DOI: https://doi.org/10.3389/fspor.2026.1743152
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41788300
تاريخ النشر: 2026-02-18
المؤلف: Thomas Muehlbauer وآخرون
الموضوع الرئيسي: التوازن، والمشي، والوقاية من السقوط
نظرة عامة
الدراسة بحثت في تأثيرات تدريب التوازن أحادي الوضعية (BT) مقارنة بتدريب التوازن المدمج مع التدريب البليومتري (BT + PT) على عدم التماثل بين الأطراف في التوازن والأداء العصبي العضلي بين لاعبي كرة القدم الشباب الذكور النخبة. لوحظ تفاعل كبير بين الاختبار والمجموعة لقيمة مؤشر تماثل الأطراف (LSI) للوصول الأمامي، مع تحليل ما بعد الاختبار الذي كشف عن انخفاض ملحوظ في LSI لمجموعة BT أحادي الوضعية (حجم التأثير $d = 0.79$).
تشير النتائج إلى أن كلا أسلوبي التدريب فعالان وقابلان للتطبيق، حيث يظهران حضورًا عاليًا ومعدلات تسرب منخفضة. عند دمجهما مع التدريب المنتظم لكرة القدم، انخفض كلا النهجين بشكل كبير عدم التماثل بين الأطراف في التوازن (كما تم قياسه بواسطة مسافات الوصول YBT-LQ) والأداء العصبي العضلي (المشار إليه بنشاط عضلة الساق). ومن الجدير بالذكر أن BT أحادي الوضعية أظهر تأثيرات متفوقة على قيمة LSI للوصول الأمامي YBT-LQ، وهو مقياس مرتبط بخطر إصابات الأطراف السفلية غير الناتجة عن الاتصال. يقترح المؤلفون أن الأبحاث المستقبلية يجب أن تستكشف إمكانية هذا الأسلوب التدريبي لتقليل خطر الإصابة.
مقدمة
تسلط المقدمة الضوء على التأثير الكبير لعدم التماثل بين الأطراف في التحكم الوضعي على الأداء الرياضي، مشيرة إلى أن الفروقات التي تتجاوز 10%-15% يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الأداء وزيادة خطر الإصابة. تشير الدراسات المذكورة إلى أن الرياضيين، مثل لاعبي كرة السلة وكرة القدم، يظهرون عدم تماثل ملحوظ في التوازن والمهام البدنية، والتي ترتبط بمقاييس الأداء مثل ارتفاع القفز العمودي وسرعة الحركة. على سبيل المثال، وجد غونزالو-سوك أن عدم تماثل التوازن مرتبط بانخفاض ارتفاع القفز، بينما أفاد تيكسيرا وتيكسيرا بتنفيذ أسرع لمهام كرة القدم بالقدم السائدة. علاوة على ذلك، أثبت بليسكي وآخرون أن الفرق الذي يزيد عن 4 سم في الوصول للتوازن يزيد بشكل كبير من احتمال إصابات الأطراف السفلية.
تناقش المقدمة أيضًا إمكانية تدريب التوازن أحادي الجانب (BT) لتخفيف هذه التماثلات، حيث تشير عدة دراسات إلى تحسينات في التوازن لكل من الأطراف المدربة وغير المدربة. ومع ذلك، لا تزال هناك فجوات في فهم فعالية هذا التدريب في تقليل عدم التماثل بين الأطراف، خاصة عند مقارنة أساليب التدريب المختلفة. تهدف الدراسة الحالية إلى معالجة هذه الفجوات من خلال التحقيق في تأثيرات BT أحادي الوضعية مقابل نهج مدمج من BT والتدريب البليومتري (PT) على عدم التماثل بين الأطراف في لاعبي كرة القدم الشباب الذكور. تفترض الفرضية أن كلا أسلوبي التدريب سيقللان من عدم التماثل، مع تحقيق النهج المدمج فوائد أكبر بسبب دمج تدريب التوازن والقوة الانفجارية. من المتوقع أن توفر هذه الأبحاث رؤى قيمة للممارسين في تصميم برامج تدريب فعالة لتعزيز الأداء الرياضي وتقليل مخاطر الإصابات.
الطرق
يستعرض قسم “الطرق” المواد والإجراءات المستخدمة في البحث. يوضح المواد المحددة المستخدمة، بما في ذلك أي مواد كيميائية أو أدوات أو إعدادات تجريبية ضرورية للدراسة. يتم وصف المنهجية بطريقة منهجية، مما يضمن إمكانية تكرار التجارب.
بالإضافة إلى ذلك، قد يتضمن القسم معلومات حول التصميم التجريبي، مثل أحجام العينات، وظروف التحكم، والتحليلات الإحصائية المطبقة لتفسير البيانات. هذه الطريقة الدقيقة ضرورية للتحقق من صحة النتائج وضمان أن النتائج قوية وموثوقة. بشكل عام، تعتبر الطرق المستخدمة حاسمة لمعالجة أسئلة البحث المطروحة في الدراسة.
النتائج
في الدراسة، التزم جميع لاعبي كرة القدم ببروتوكولات العلاج المخصصة لهم طوال فترة التدخل التي استمرت 9 أسابيع، مع إكمال 60 لاعبًا للدراسة بعد استبعاد أربعة مشاركين بسبب نقص بيانات الاختبار السابقة أو اللاحقة. كانت معدلات الحضور مرتفعة عبر المجموعات، حيث تم تسجيل 100% لمجموعة BT أحادي الوضعية، و99% لمجموعة BT + PT المدمجة، و99% لمجموعة التحكم النشطة.
خلال التدخل، تم الإبلاغ عن 20 إصابة غير ناتجة عن الاتصال في الأطراف السفلية، موزعة بين فرق U13 وU15 وU17 مع ست إصابات، وست إصابات، وثماني إصابات، على التوالي. في الموسم التنافسي، عانت فريق U13 من عشر إصابات (3.0 إصابات لكل 1,000 ساعة مباراة)، بينما أبلغت فرق U15 وU17 عن 38 (8.2 إصابات لكل 1,000 ساعة مباراة) و36 إصابة (10.7 إصابات لكل 1,000 ساعة مباراة)، على التوالي. أظهرت التحليلات الإحصائية عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في قيم الاختبار السابقة بين المجموعات الثلاث، كما هو موضح في الجداول 3 و4، التي تقدم متوسطات المجموعات ونتائج ANOVA لجميع المتغيرات التي تم تقييمها.
المناقشة
تسلط قسم المناقشة في الدراسة الضوء على فعالية أسلوبين تدريبيين—تدريب التوازن أحادي الوضعية (BT) وتدريب التوازن المدمج مع التدريب البليومتري (BT + PT)—على عدم التماثل بين الأطراف في التوازن والأداء العصبي العضلي بين لاعبي كرة القدم الشباب الذكور النخبة. شارك ما مجموعه 64 لاعبًا، مع تحديد حجم العينة من خلال تحليل القوة الذي يشير إلى أن 60 لاعبًا سيكون كافيًا لاكتشاف الفروق ذات الدلالة. وجدت الدراسة أنه بعد تسعة أسابيع من التدريب، لوحظت انخفاضات كبيرة في قيم مؤشر تماثل الأطراف (LSI) لمسافة الوصول الأمامي لاختبار التوازن Y (YBT-LQ) فقط في مجموعة BT أحادي الوضعية، بينما أدت كلا أسلوبي التدريب إلى انخفاضات في قيم LSI لمسافة الوصول الخلفي الجانبي وتنشيط عضلة الساق.
تشير النتائج إلى أن BT أحادي الوضعية فعال بشكل خاص في تحسين أداء التوازن، وهو مؤشر على إصابات الأطراف السفلية غير الناتجة عن الاتصال، بينما لم يحقق التدريب المدمج تحسينات كبيرة في مسافة الوصول الأمامي. قد يُعزى هذا التباين إلى حجم التدريب الأقل في المجموعة المدمجة، على الرغم من دمج أسلوبين تدريبيين. تؤكد الدراسة على أهمية تنفيذ BT أحادي الوضعية في برامج تدريب كرة القدم لتقليل مخاطر الإصابات، على الرغم من أنها تعترف بالقيود مثل التركيز على اللاعبين الذكور الشباب والحاجة إلى مزيد من الأبحاث عبر مختلف الفئات السكانية ومستويات المنافسة.
DOI: https://doi.org/10.3389/fspor.2026.1743152
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41788300
Publication Date: 2026-02-18
Author(s): Thomas Muehlbauer et al.
Primary Topic: Balance, Gait, and Falls Prevention
Overview
The study investigated the effects of unilateral single-mode balance training (BT) compared to unilateral combined balance and plyometric training (BT + PT) on interlimb asymmetry in balance and neuromuscular performance among male elite youth soccer players. A significant interaction between test and group was observed for the limb symmetry index (LSI) value of the anterior reach, with post-hoc analyses revealing a notable reduction in LSI for the unilateral single-mode BT group (effect size $d = 0.79$).
The findings indicate that both training modalities are effective and feasible, demonstrating high attendance and low dropout rates. When combined with regular soccer training, both approaches significantly decreased interlimb asymmetry in balance (as measured by the YBT-LQ reach distances) and neuromuscular performance (indicated by gastrocnemius muscle activity). Notably, the unilateral single-mode BT showed superior effects on the LSI value for the YBT-LQ anterior reach, a measure associated with the risk of non-contact lower extremity injuries. The authors suggest that future research should explore the potential of this training modality to mitigate injury risk.
Introduction
The introduction highlights the significant impact of interlimb asymmetry in postural control on athletic performance, noting that differences exceeding 10%-15% can lead to decreased performance and increased injury risk. Studies cited demonstrate that athletes, such as basketball and soccer players, exhibit notable asymmetries in balance and physical tasks, which correlate with performance metrics like vertical jump height and movement speed. For instance, Gonzalo-Skok et al. found that balance asymmetry was linked to lower jump heights, while Teixeira and Teixeira reported faster execution of soccer tasks with the dominant foot. Furthermore, Plisky et al. established that a difference of more than 4 cm in balance reach significantly increased the likelihood of lower limb injuries.
The introduction also discusses the potential of unilateral balance training (BT) to mitigate these asymmetries, with several studies indicating improvements in balance for both trained and untrained limbs. However, gaps remain in understanding the effectiveness of such training in reducing interlimb asymmetry, particularly when comparing different training modalities. The current study aims to address these gaps by investigating the effects of unilateral single-mode BT versus a combined approach of BT and plyometric training (PT) on interlimb asymmetry in young male soccer players. The hypothesis posits that both training modalities will reduce asymmetry, with the combined approach yielding greater benefits due to the integration of balance and explosive power training. This research is expected to provide valuable insights for practitioners in designing effective training programs to enhance athletic performance and reduce injury risks.
Methods
The “Methods” section outlines the materials and procedures employed in the research. It details the specific materials used, including any reagents, instruments, or experimental setups necessary for the study. The methodology is described in a systematic manner, ensuring reproducibility of the experiments.
Additionally, the section may include information on the experimental design, such as sample sizes, control conditions, and statistical analyses applied to interpret the data. This rigorous approach is essential for validating the findings and ensuring that the results are robust and reliable. Overall, the methods employed are crucial for addressing the research questions posed in the study.
Results
In the study, all soccer players adhered to their assigned treatment protocols throughout the 9-week intervention period, with a total of 60 players completing the study after excluding four participants due to missing pre- or post-test data. Attendance rates were high across the groups, recorded at 100% for the unilateral single-mode BT group, 99% for the unilateral combined BT + PT group, and 99% for the active control group.
During the intervention, 20 lower-limb non-contact time-loss injuries were reported, distributed among the U13, U15, and U17 teams with six, six, and eight injuries, respectively. In the competitive season, the U13 team experienced ten injuries (3.0 injuries per 1,000 match hours), while the U15 and U17 teams reported 38 (8.2 injuries per 1,000 match hours) and 36 injuries (10.7 injuries per 1,000 match hours), respectively. Statistical analysis indicated no significant differences in pre-test values among the three groups, as detailed in Tables 3 and 4, which present group means and ANOVA outputs for all assessed variables.
Discussion
The discussion section of the study highlights the effectiveness of two training modalities—unilateral single-mode balance training (BT) and unilateral combined balance and plyometric training (BT + PT)—on interlimb asymmetry in balance and neuromuscular performance among male elite youth soccer players. A total of 64 players participated, with a sample size determined through power analysis indicating that 60 players would suffice for detecting significant differences. The study found that after nine weeks of training, significant reductions in limb symmetry index (LSI) values for the anterior reach distance of the Y Balance Test (YBT-LQ) were observed only in the unilateral single-mode BT group, while both training modalities led to reductions in LSI values for the posterolateral reach distance and gastrocnemius muscle activation.
The findings suggest that unilateral single-mode BT is particularly effective in improving balance performance, which is a predictor of non-contact lower extremity injuries, while the combined training did not yield significant improvements in the anterior reach distance. This discrepancy may be attributed to a lower training volume in the combined group, despite the integration of two training modalities. The study emphasizes the importance of implementing unilateral BT in soccer training regimens to potentially reduce injury risks, although it acknowledges limitations such as the focus on young male players and the need for further research across different demographics and competition levels.