تتناول هذه الورقة الدور المحوري لممارسات العناية الذاتية في تعزيز الصحة النفسية والرفاهية العامة. تميز العناية الذاتية عن استراتيجيات التعافي البسيطة، مثل استهلاك الكافيين والنوم، من خلال التأكيد على الأساليب الشمولية التي تغذي كل من الجسم والعقل. من خلال مراجعة الأدبيات العلمية ذات الصلة، تحدد الدراسة مجموعة متنوعة من أنشطة العناية الذاتية—مثل اليقظة الذهنية، والتمارين…