تبحث هذه الدراسة في أهمية بروتوكول براجيا يوغا سادانا في تعزيز الرفاهية العامة. يشمل البروتوكول روتينًا يوميًا شاملاً يدمج عناصر من جيان يوغا، كارما يوغا، وبهاكتي يوغا. بشكل محدد، تؤكد جيان يوغا على تحقيق الذات (أتما بود) عند الاستيقاظ وتحقيق العناصر (تاتفا بود) في الليل. تتضمن كارما يوغا نظامًا من ستة عشر أسانا، بينما تتضمن…