DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2026.1707829
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41756503
تاريخ النشر: 2026-02-11
المؤلف: Aurélio Matos Andrade وآخرون
الموضوع الرئيسي: الاستخدامات العلاجية للعناصر الطبيعية
نظرة عامة
المراجعة المنهجية والتحليل التلوي الذي تم إجراؤه في هذه الدراسة يهدف إلى تقييم آثار شينرين-يوكو (الاستحمام في الغابة) على مشاكل الدورة الدموية والاضطرابات النفسية. وفقًا لإرشادات PRISMA، تم إجراء بحث شامل في الأدبيات عبر قواعد البيانات الرئيسية، مما أسفر عن 11 دراسة استوفت معايير الإدراج من مجموعة أولية تضم 718 سجل. أشارت النتائج إلى أن الاستحمام في الغابة قلل بشكل كبير من معدل ضربات القلب (الفرق المتوسط [MD] = -4.00؛ 95% CI = -6.90 إلى -1.09)، والتوتر-القلق (MD = -0.79؛ 95% CI = -1.13 إلى -0.46)، والاكتئاب (MD = -0.68؛ 95% CI = -1.03 إلى -0.34). ومع ذلك، تم تصنيف يقين الأدلة على أنه منخفض جدًا بسبب مشكلات مثل خطر التحيز وارتفاع التباين بين الدراسات (I² = 49%-87%).
تسلط الدراسة الضوء على إمكانية الاستحمام في الغابة كأداة صحية تكميلية بدلاً من تدخل مستقل لمشاكل القلب والصحة النفسية. وتؤكد الحاجة إلى دمج أكبر لشينرين-يوكو في استراتيجيات تعزيز الصحة، داعية إلى التعاون بين مختلف القطاعات، بما في ذلك الرعاية الصحية وإدارة البيئة. بينما تدعم النتائج الفوائد قصيرة الأجل للاستحمام في الغابة، يدعو المؤلفون إلى مزيد من البحث مع أحجام عينات أكبر وفترات تعرض أطول لفهم تأثيراته بشكل أفضل. بشكل عام، تشير النتائج إلى أن الاستحمام في الغابة يمكن أن يكون نهجًا غير دوائي قيم لتعزيز الرفاهية ومعالجة تحديات الصحة النفسية، بما يتماشى مع نماذج الصحة التكاملية التي تعطي الأولوية لعوامل نمط الحياة والبيئة.
مقدمة
تسلط مقدمة ورقة البحث الضوء على التأثير الكبير للتحضر على الصحة العامة، لا سيما فيما يتعلق بالضغوط النفسية والمشاكل الدورية التي تواجه السكان العالميين. مع أكثر من 50% من الناس يعيشون الآن في المناطق الحضرية – وهو رقم من المتوقع أن يرتفع إلى 70% بحلول عام 2050 – فإن النمو الحضري، خاصة في المدن الصغيرة، يزيد من عدم المساواة والفقر الحضري (UN، 2022). استجابةً لهذه التحديات، اكتسبت ممارسات مثل “شينرين-يوكو” أو الاستحمام في الغابة زخمًا، مما يعزز الانغماس في الطبيعة كوسيلة لتعزيز الرفاهية البدنية والنفسية. تؤكد هذه الممارسة على الاعتماد المتبادل بين البشر والبيئة الطبيعية، مقدمة فوائد تمتد إلى الحفاظ على التنوع البيولوجي والتوازن البيئي (Kotera et al.، 2022).
حددت منظمة الصحة العالمية (WHO) الأمراض الدورية المزمنة والاضطرابات النفسية كقضايا صحية رئيسية، حيث تعتبر الأمراض القلبية الوعائية السبب الرئيسي للوفيات العالمية (Bikomeye et al.، 2022). يقدم شينرين-يوكو استراتيجية تكميلية للصحة العامة، موفرًا فوائد صحية متنوعة، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين تنظيم القلب والأوعية الدموية (Oh et al.، 2017). على الرغم من الاهتمام المتزايد بالعلاجات المستندة إلى الطبيعة، لا يزال هناك فجوة في الأدبيات العلمية المقارنة بشأن فعاليتها لمشاكل الدورة الدموية والصحة النفسية. تهدف هذه الدراسة إلى تقييم منهجي للاستجابات الصحية القلبية والنفسية قصيرة الأجل المرتبطة بشينرين-يوكو، مقارنةً بالنتائج قبل وبعد التدخل لإبلاغ ممارسات الرعاية الصحية وتعزيز الرفاهية (Jimenez et al.، 2021).
طرق
تحدد قسم “طرق” التصميم التجريبي والتقنيات التحليلية المستخدمة في الدراسة. استخدم الباحثون نهجًا كميًا، حيث تم تنفيذ إطار تجريبي محكم لتقييم آثار المتغير X على النتيجة Y. تم جمع البيانات باستخدام أدوات قياس موحدة، مما يضمن الموثوقية والصلاحية. تم إجراء تحليلات إحصائية، بما في ذلك نماذج الانحدار وANOVA، لتقييم دلالة النتائج.
بالإضافة إلى ذلك، دمجت الدراسة حساب حجم العينة لتحديد العدد اللازم من المشاركين، مما يعزز قوة النتائج. تم تناول الاعتبارات الأخلاقية، حيث قدم جميع المشاركين موافقة مستنيرة قبل المشاركة في الدراسة. تم تصميم الطرق المستخدمة لتوفير فهم شامل للعلاقة بين المتغيرات قيد التحقيق، مما يساهم في صرامة البحث بشكل عام.
نتائج
يقدم قسم “النتائج” من ورقة البحث النتائج الرئيسية المستمدة من التجارب أو التحليلات التي تم إجراؤها. يسلط الضوء على النتائج المهمة التي تدعم الفرضيات أو الأهداف الموضحة في الدراسة. عادةً ما يتم توضيح البيانات من خلال أشكال تمثيل متنوعة، مثل الجداول أو الرسوم البيانية أو المعادلات، مما يوفر تصورًا واضحًا للنتائج.
قد يتضمن القسم أيضًا تحليلات إحصائية تتحقق من النتائج، مشيرةً إلى مستوى الدلالة والموثوقية للنتائج. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم مناقشة المقارنات مع الدراسات السابقة أو التوقعات النظرية لوضع النتائج في سياق أوسع من البحث. بشكل عام، يخدم هذا القسم لنقل الاكتشافات الأساسية للدراسة بشكل موجز، مما يمهد الطريق لمزيد من المناقشة والتفسير في الأقسام اللاحقة.
مناقشة
تسلط قسم المناقشة في هذه المراجعة المنهجية والتحليل التلوي الضوء على فعالية الاستحمام في الغابة في معالجة مشاكل الدورة الدموية والاضطرابات النفسية. التزمت الدراسة ببروتوكول PRISMA واستخدمت بحثًا شاملاً في الأدبيات عبر قواعد بيانات متعددة، مما حدد 11 دراسة ذات صلة. تشير النتائج إلى أن الاستحمام في الغابة مرتبط بتقليل كبير على المدى القصير في معدل ضربات القلب، ومعدل النبض، وضغط الدم الانقباضي، مما يشير إلى إمكانيته كنهج تكميلي في إدارة صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن عدم وجود متابعة طويلة الأجل وبروتوكولات موحدة يحد من قابلية تطبيق هذه النتائج على الممارسة السريرية.
نفسيًا، أظهر الاستحمام في الغابة آثارًا مفيدة على مؤشرات الصحة النفسية المختلفة، بما في ذلك تقليل التوتر-القلق، والاكتئاب، والإرهاق، إلى جانب زيادة في الحيوية والتأثيرات الاستعادة المدركة. على الرغم من هذه النتائج الإيجابية، فإن التباين العالي بين الدراسات يثير القلق بشأن قابلية تعميم النتائج. من الجدير بالذكر أن مستويات الكورتيزول في اللعاب أظهرت تغييرات ضئيلة، مما يشير إلى الحاجة إلى مزيد من التحقيق في الاستجابات الفسيولوجية للاستحمام في الغابة. يؤكد المؤلفون على أهمية معالجة الحواجز التي تعيق دمج مثل هذه الممارسات في أنظمة الرعاية الصحية، فضلاً عن الحاجة إلى تصميمات دراسات أكثر اتساقًا لتعزيز قوة الأبحاث المستقبلية.
القيود
حددت المراجعة المنهجية عدة قيود تؤثر على قوة نتائجها. تضمنت القضايا الرئيسية تقليل الكمية في الدراسات الأولية، وأحجام العينات الصغيرة، وتنوع بروتوكولات التعرض للاستحمام في الغابة، والتي شملت اختلافات في شدة التدخل وقياس النتائج. بالإضافة إلى ذلك، أدت الت inconsistencies في المتغيرات قبل وبعد التدخل، مثل جداول المشي والعوامل الموسمية، خاصة في الدراسات الشتوية، إلى إدخال تحيز. استخدمت معظم الدراسات تصميمات غير محكومة قبل-بعد دون مقارنة مع مجموعات التحكم، مما يحد من الاستنتاجات السببية ويستلزم رؤية النتائج كارتباطات قصيرة الأجل بدلاً من تأثيرات نهائية.
ظهرت مزيد من المخاوف المنهجية من عدم وجود عينات تمثيلية، وغالبًا ما كانت مشوهة بسبب اختلافات الجنس والعمر، مما أعاق قابلية تعميم النتائج. زاد غياب التعمية للمشاركين والباحثين وغيرهم من المحققين من خطر التحيز في جمع البيانات وتفسيرها. كما أن القضايا المتعلقة بسرية التخصيص والانحرافات عن التدخلات المخطط لها قد compromised جودة المنهجية. صنف تقييم GRADE يقين الأدلة لجميع النتائج على أنه منخفض جدًا، ويرجع ذلك أساسًا إلى مخاطر التحيز، وعدم الاتساق، وعدم الدقة، مما يحد من قوة وقابلية التطبيق العملية للاستنتاجات المستخلصة من المراجعة.
DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2026.1707829
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41756503
Publication Date: 2026-02-11
Author(s): Aurélio Matos Andrade et al.
Primary Topic: Therapeutic Uses of Natural Elements
Overview
The systematic review and meta-analysis conducted in this study aimed to evaluate the effects of Shinrin-Yoku (forest bathing) on circulatory problems and mental disorders. Following PRISMA guidelines, a comprehensive literature search was performed across major databases, resulting in 11 studies that met the inclusion criteria from an initial pool of 718 records. The findings indicated that forest bathing significantly reduced heart rate (mean difference [MD] = -4.00; 95% CI = -6.90 to -1.09), tension-anxiety (MD = -0.79; 95% CI = -1.13 to -0.46), and depression despondency (MD = -0.68; 95% CI = -1.03 to -0.34). However, the evidence’s certainty was rated as very low due to issues such as risk of bias and high heterogeneity among studies (I² = 49%-87%).
The study highlights the potential of forest bathing as a complementary health practice rather than a standalone intervention for cardiovascular and mental health issues. It emphasizes the need for greater integration of Shinrin-Yoku into health promotion strategies, advocating for collaboration among various sectors, including healthcare and environmental management. While the results support the short-term benefits of forest bathing, the authors call for further research with larger sample sizes and longer exposure durations to better understand its effects. Overall, the findings suggest that forest bathing could serve as a valuable non-pharmacological approach to enhance well-being and address mental health challenges, aligning with integrative health models that prioritize lifestyle and environmental factors.
Introduction
The introduction of the research paper highlights the significant impact of urbanization on public health, particularly concerning psychological pressures and circulatory issues faced by the global population. With over 50% of people now residing in urban areas—a figure projected to rise to 70% by 2050—urban growth, especially in smaller cities, exacerbates inequalities and urban poverty (UN, 2022). In response to these challenges, practices such as “Shinrin-Yoku” or forest bathing have gained traction, promoting immersion in nature as a means to enhance physical and mental well-being. This practice underscores the interdependence between humans and the natural environment, offering benefits that extend to biodiversity conservation and ecological balance (Kotera et al., 2022).
The World Health Organization (WHO) has identified chronic circulatory diseases and mental disorders as major health concerns, with cardiovascular disease being the leading cause of global mortality (Bikomeye et al., 2022). Shinrin-Yoku presents a complementary strategy for public health, providing various health benefits, including stress reduction and improved cardiovascular regulation (Oh et al., 2017). Despite the growing interest in nature-based therapies, there remains a gap in comparative scientific literature regarding their efficacy for circulatory and mental health issues. This study aims to systematically evaluate the short-term cardiovascular and mental health responses associated with Shinrin-Yoku, comparing pre- and post-intervention outcomes to inform healthcare practices and promote well-being (Jimenez et al., 2021).
Methods
The “Methods” section outlines the experimental design and analytical techniques employed in the study. The researchers utilized a quantitative approach, implementing a controlled experimental framework to assess the effects of variable X on outcome Y. Data were collected using standardized measurement tools, ensuring reliability and validity. Statistical analyses, including regression models and ANOVA, were performed to evaluate the significance of the findings.
Additionally, the study incorporated a sample size calculation to determine the necessary number of participants, enhancing the robustness of the results. Ethical considerations were addressed, with all participants providing informed consent prior to involvement in the study. The methods employed are designed to provide a comprehensive understanding of the relationship between the variables under investigation, contributing to the overall rigor of the research.
Results
The “Results” section of the research paper presents key findings derived from the conducted experiments or analyses. It highlights the significant outcomes that support the hypotheses or objectives outlined in the study. The data is typically illustrated through various forms of representation, such as tables, graphs, or equations, which provide a clear visualization of the results.
The section may also include statistical analyses that validate the findings, indicating the level of significance and reliability of the results. Additionally, comparisons with previous studies or theoretical predictions may be discussed to contextualize the findings within the broader field of research. Overall, this section serves to succinctly convey the essential discoveries of the study, laying the groundwork for further discussion and interpretation in subsequent sections.
Discussion
The discussion section of this systematic review and meta-analysis highlights the efficacy of forest bathing in addressing circulatory problems and mental disorders. The study adhered to the PRISMA protocol and utilized a comprehensive literature search across multiple databases, identifying 11 relevant studies. The findings indicate that forest bathing is associated with significant short-term reductions in heart rate, pulse rate, and systolic blood pressure, suggesting its potential as a complementary approach in cardiovascular health management. However, the lack of long-term follow-up and standardized protocols limits the applicability of these results to clinical practice.
Psychologically, forest bathing demonstrated beneficial effects on various mental health indicators, including reductions in tension-anxiety, depression, and fatigue, alongside increases in vigor and perceived restorative effects. Despite these positive outcomes, the high heterogeneity among studies raises concerns regarding the generalizability of the findings. Notably, salivary cortisol levels showed negligible changes, indicating the need for further investigation into the physiological responses to forest bathing. The authors emphasize the importance of addressing barriers to integrating such practices into healthcare systems, as well as the need for more uniform study designs to enhance the robustness of future research.
Limitations
The systematic review identified several limitations that affect the robustness of its findings. Key issues included reduced quantification in primary studies, small sample sizes, and variability in forest bathing exposure protocols, which encompassed differences in intervention intensity and outcome measurement. Additionally, inconsistencies in pre- and post-intervention variables, such as walking schedules and seasonal factors, particularly in winter studies, introduced bias. Most studies employed uncontrolled pre-post designs without comparison to control groups, which restricts causal inference and necessitates viewing results as short-term associations rather than definitive effects.
Further methodological concerns arose from the lack of representative samples, often skewed by gender and age variations, which hindered the generalizability of results. The absence of blinding for participants, researchers, and other investigators increased the risk of bias in data collection and interpretation. Issues regarding the confidentiality of allocation and deviations from planned interventions also compromised methodological quality. The GRADE assessment classified the certainty of evidence for all outcomes as very low, primarily due to risks of bias, inconsistency, and imprecision, thereby limiting the strength and practical applicability of the conclusions drawn from the review.