DOI: https://doi.org/10.1007/s12671-025-02520-z
تاريخ النشر: 2025-02-01
المؤلف: Alessio Matiz وآخرون
الموضوع الرئيسي: تدخلات اليقظة والتعاطف
نظرة عامة
تدرس هذه الدراسة تأثير برنامج تدريب المعلمين على اليقظة الذهنية لمدة 9 أشهر على مهارات اليقظة الذهنية، وتنظيم العواطف، والرفاه النفسي بين المعلمين الطموحين لليقظة الذهنية، مقارنة بمجموعة التحكم. تم تقييم 87 مشاركًا في برنامج تدريب المعلمين على اليقظة الذهنية جنبًا إلى جنب مع مجموعة تحكم متطابقة في البداية، ومنتصف التدخل، وبعد التدخل باستخدام مقاييس موثوقة.
كشفت النتائج أن المشاركين في مجموعة تدريب المعلمين على اليقظة الذهنية أظهروا تحسينات كبيرة في جوانب مختلفة من اليقظة الذهنية، بما في ذلك الملاحظة، والوصف، وعدم التفاعل، والتصرف بوعي. بالإضافة إلى ذلك، شهدوا انخفاضًا في التفكير المفرط وأبلغوا عن نمو شخصي أكبر وإحساس بالهدف في الحياة مقارنة بمجموعة التحكم. ومع ذلك، لم تُلاحظ اختلافات كبيرة بين المجموعتين فيما يتعلق بأبعاد أخرى من تنظيم العواطف أو الرفاه النفسي العام. تستنتج الدراسة أن تدريب المعلمين على اليقظة الذهنية يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مهارات اليقظة الذهنية المحددة وجوانب الرفاه النفسي، مما يقترح طرقًا للبحث المستقبلي في الآثار طويلة الأمد لمثل هذا التدريب وتأثيراته على فعالية التعليم.
النتائج
في هذه الدراسة، تم تقييم 139 مشاركًا في البداية، يتكونون من 78 معلمًا لليقظة الذهنية في التدريب و61 مشاركًا من مجموعة التحكم. بعد فحص البيانات غير المكتملة، قدم 92 مشاركًا (66 إناث و26 ذكور) استجابات كاملة لاستبيان اليقظة الذهنية ذو الخمس جوانب – النسخة القصيرة (FFMQ-SF)، وأداة مقياس تنظيم العواطف الوظيفية الصحية (H-FERST)، ومقاييس الرفاه النفسي (PWB) في جميع نقاط التقييم الثلاث (T0، T1، T2). أظهرت التحليلات عدم وجود اختلافات كبيرة في درجات الأساس بين المشاركين الذين أكملوا جميع التقييمات وأولئك الذين فقدوا في المتابعة (|t|≤ 1.23، p ≥ 0.23).
أظهرت تقييمات الشخصية الأساسية باستخدام استبيان الخمسة الكبار (BFI) أن كل من مجموعة تدريب المعلمين على اليقظة الذهنية (MTT) ومجموعة التحكم (CTR) كانت قابلة للمقارنة مع السكان المرجعيين، مع متوسط درجات ضمن 0.56 انحراف معياري عن المتوسط المرجعي. ومن الجدير بالذكر أن مجموعة MTT أظهرت درجات أعلى بشكل ملحوظ في الضمير مقارنة بمجموعة CTR عبر جميع المقاييس (t ≥ 2.04، p ≤ 0.05). كان هناك اختلاف طفيف في الانفتاح، حيث سجلت مجموعة MTT درجات أعلى في مقياس الرفاه النفسي (t = 2.08، p = 0.04)، بينما لم تُلاحظ اختلافات كبيرة في الصفات الأخرى لـ BFI (|t|≤ 1.22، p ≥ 0.23).
المناقشة
تدرس الدراسة آثار برنامج تدريب المعلمين على اليقظة الذهنية لمدة 9 أشهر على مهارات اليقظة الذهنية، وتنظيم العواطف، والرفاه النفسي بين معلمي اليقظة الذهنية في التدريب، مقارنة بمجموعة التحكم. تشير النتائج إلى أن المشاركين في مجموعة MTT أظهروا تحسينات كبيرة في عدة جوانب من اليقظة الذهنية، بما في ذلك القدرة على الملاحظة، والوصف، والتصرف بوعي، بالإضافة إلى انخفاض التفاعل مع التجارب الداخلية. تتماشى هذه النتائج مع الأدبيات الحالية التي تشير إلى أن تدريب اليقظة الذهنية يعزز الوعي والقبول في اللحظة الحالية (Kabat-Zinn، 2003). ومن الجدير بالذكر أن مجموعة MTT أبلغت أيضًا عن انخفاض في التفكير المفرط، مما يدعم الفكرة القائلة بأن ممارسة اليقظة الذهنية يمكن أن تخفف من التركيز السلبي على الذات، على الرغم من عدم العثور على اختلافات كبيرة في مقاييس تنظيم العواطف الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت مجموعة MTT تحسينًا في الرفاه النفسي، خاصة في النمو الشخصي والهدف في الحياة، مما يعزز العلاقة بين ممارسة اليقظة الذهنية وتحسين الرفاه (Khoury et al.، 2015). تؤكد الدراسة على أهمية دمج جوانب محددة من اليقظة الذهنية في مناهج التدريب وتبرز الحاجة إلى أن يجسد معلمو اليقظة هذه المبادئ لتعزيز بيئات التعلم الفعالة. يُشجع البحث المستقبلي على استكشاف الآثار طويلة الأمد لتدريب المعلمين على اليقظة الذهنية على رفاه المعلمين وفعالية التعليم، بالإضافة إلى إنشاء معايير لجودة تعليم اليقظة الذهنية. بشكل عام، تشير النتائج إلى أن برامج تدريب اليقظة الذهنية يمكن أن تفيد بشكل كبير أولئك الذين يستعدون لتعليم اليقظة، مما يعزز كل من الصفات الشخصية وفعالية التعليم.
القيود
تقدم الدراسة رؤى مهمة حول آثار تدريب اليقظة الذهنية على الأفراد الذين يستعدون ليصبحوا معلمين، مما يمثل مساهمة جديدة في هذا المجال. تشمل النقاط القوية استخدام مقاييس موثوقة ووجود مجموعة تحكم، مما يعزز مصداقية النتائج. ومع ذلك، يتم الاعتراف بعدة قيود. قد يحد حجم العينة الصغير نسبيًا من إمكانية تعميم النتائج، وقد يؤثر التحيز المحتمل للاختيار الذاتي على النتائج، حيث قد يمتلك المشاركون بالفعل ميولًا نحو اليقظة. بالإضافة إلى ذلك، لم يتم تعيين مجموعة التحكم بشكل عشوائي، مما يثير القلق بشأن المتغيرات المربكة، ويحد نقص دفاتر يوميات ممارسة اليقظة اليومية من فهم تأثير التدريب.
تعتبر الأبحاث المستقبلية ضرورية لمعالجة هذه القيود، خاصة من خلال تجارب التحكم العشوائية الأكبر مع تقييمات المتابعة لتقييم استدامة الآثار الملحوظة. سيكون جمع البيانات حول خبرة المشاركين السابقة في اليقظة وشدة الممارسة أثناء التدريب أمرًا حيويًا لفهم العوامل التي تسهم في التغيرات في اليقظة والرفاه النفسي. علاوة على ذلك، يمكن أن يوفر استكشاف العلاقة بين مكاسب المعلمين وفعالية البرامج التي يقدمونها رؤى أعمق حول فوائد تدريب اليقظة. بشكل عام، تضع هذه الدراسة أساسًا لمزيد من التحقيق في الفوائد المحتملة لبرامج تدريب اليقظة الذهنية للمعلمين الطموحين.
DOI: https://doi.org/10.1007/s12671-025-02520-z
Publication Date: 2025-02-01
Author(s): Alessio Matiz et al.
Primary Topic: Mindfulness and Compassion Interventions
Overview
This study investigated the impact of a 9-month mindfulness teacher training (MTT) program on mindfulness skills, emotion regulation, and psychological well-being among aspiring mindfulness instructors, compared to a control group. A total of 87 participants in the MTT program were assessed alongside a matched control group at baseline, mid-intervention, and post-intervention using validated measures.
The findings revealed that participants in the MTT group exhibited significant enhancements in various mindfulness facets, including observing, describing, non-reacting, and acting with awareness. Additionally, they experienced reductions in rumination and reported greater personal growth and a sense of purpose in life relative to the control group. However, no significant differences were observed between the groups concerning other dimensions of emotion regulation or overall psychological well-being. The study concludes that mindfulness teacher training can positively influence specific mindfulness skills and aspects of psychological well-being, suggesting avenues for future research into the long-term effects of such training and its implications for teaching effectiveness.
Results
In this study, 139 participants were initially assessed, comprising 78 mindfulness instructors in training and 61 control participants. After screening for incomplete data, 92 participants (66 females and 26 males) provided complete responses for the Five Facet Mindfulness Questionnaire-Short Form (FFMQ-SF), the Healthy Functioning Emotional Regulation Scale Tool (H-FERST), and the Psychological Well-Being (PWB) measures at all three assessment points (T0, T1, T2). The analysis indicated no significant differences in baseline scores between participants who completed all assessments and those who were lost to follow-up (|t|≤ 1.23, p ≥ 0.23).
Baseline personality assessments using the Big Five Inventory (BFI) showed that both the Mindfulness Training (MTT) and Control (CTR) groups were comparable to the reference population, with average scores within 0.56 standard deviations of the reference mean. Notably, the MTT group exhibited significantly higher Conscientiousness scores compared to the CTR group across all measures (t ≥ 2.04, p ≤ 0.05). There was a marginal difference in Openness, with the MTT group scoring higher in the PWB measure (t = 2.08, p = 0.04), while no significant differences were found in the other BFI traits (|t|≤ 1.22, p ≥ 0.23).
Discussion
The study investigates the effects of a 9-month Mindfulness Teacher Training (MTT) program on mindfulness skills, emotion regulation, and psychological well-being among mindfulness instructors in training, compared to a control group. Findings indicate that participants in the MTT group exhibited significant improvements in several mindfulness facets, including the ability to observe, describe, and act with awareness, as well as reduced reactivity to inner experiences. These results align with existing literature suggesting that mindfulness training enhances present-moment awareness and acceptance (Kabat-Zinn, 2003). Notably, the MTT group also reported decreased rumination, supporting the notion that mindfulness practice can mitigate negative self-focus, although no significant differences were found in other emotion regulation measures.
Additionally, the MTT group demonstrated enhanced psychological well-being, particularly in personal growth and purpose in life, reinforcing the connection between mindfulness practice and improved well-being (Khoury et al., 2015). The study emphasizes the importance of incorporating specific mindfulness facets into training curricula and highlights the need for mindfulness instructors to embody these principles to foster effective learning environments. Future research is encouraged to explore the long-term impacts of MTT on instructors’ well-being and teaching effectiveness, as well as the establishment of standards for mindfulness instruction quality. Overall, the findings suggest that mindfulness training programs can significantly benefit those preparing to teach mindfulness, enhancing both personal qualities and instructional effectiveness.
Limitations
The study presents significant insights into the effects of mindfulness training on individuals preparing to become instructors, marking a novel contribution to the field. Key strengths include the use of validated measures and the inclusion of a control group, which enhances the credibility of the findings. However, several limitations are acknowledged. The relatively small sample size may restrict the generalizability of the results, and potential self-selection bias could influence the outcomes, as participants may already possess a predisposition towards mindfulness. Additionally, the control group was not randomly assigned, raising concerns about confounding variables, and the lack of daily mindfulness practice diaries limits the understanding of the training’s impact.
Future research is necessary to address these limitations, particularly through larger, randomized control trials with follow-up assessments to evaluate the sustainability of the observed effects. Collecting data on participants’ prior mindfulness experience and practice intensity during training will be crucial for understanding the factors that contribute to the changes in mindfulness and psychological well-being. Furthermore, exploring the relationship between instructors’ gains and the effectiveness of the programs they deliver could provide deeper insights into the benefits of mindfulness training. Overall, this study lays a foundation for further investigation into the potential advantages of mindfulness training programs for aspiring instructors.