DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2026.1763761
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41835437
تاريخ النشر: 2026-02-27
المؤلف: Yafei Zheng وآخرون
الموضوع الرئيسي: تدخلات اليقظة والتعاطف
نظرة عامة
تستكشف هذه الدراسة العلاقات بين تمارين العقل والجسد، وتنظيم العواطف، وجودة النوم، والقلق لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، مع التركيز على الأدوار الوسيطة لتنظيم العواطف وجودة النوم في الرابط بين تمارين العقل والجسد والقلق. استخدمت دراسة مقطعية شملت 382 مشاركًا مقاييس موثوقة للتقارير الذاتية، بما في ذلك مقياس تقييم النشاط البدني (PARS-3)، واستبيان تنظيم العواطف، ومؤشر جودة النوم في بيتسبرغ (PSQI)، ومقياس اضطراب القلق العام المكون من 7 عناصر (GAD-7). تم إجراء تحليل البيانات باستخدام SPSS للإحصائيات الوصفية والارتباطات، وAMOS لنمذجة المعادلات الهيكلية لاستكشاف مسارات الوساطة.
أشارت النتائج إلى وجود ارتباط سلبي كبير بين تمارين العقل والجسد والقلق (p < 0.01)، حيث عمل كل من تنظيم العواطف وجودة النوم كوسيطين مهمين. علاوة على ذلك، تم إنشاء مسار وساطة تسلسلي، مما يدل على أن تحسين تنظيم العواطف يؤدي إلى تحسين جودة النوم، والتي ترتبط بدورها بانخفاض مستويات القلق. تسلط هذه النتائج الضوء على الترابط بين العمليات النفسية المرتبطة بممارسات العقل والجسد وتقترح إمكانياتها كعلاجات غير دوائية لإدارة القلق في الفئات العمرية المتقدمة. تدعو الدراسة إلى إجراء أبحاث طولية أو تجريبية مستقبلية للتحقق من صحة هذه العلاقات وتعزيز فهم الفوائد الصحية النفسية لتمارين العقل والجسد لدى كبار السن.
مقدمة
تسلط مقدمة ورقة البحث الضوء على تزايد انتشار القلق كقضية صحية عامة هامة، تؤثر على الوظائف العاطفية، والعمليات المعرفية، وجودة النوم. غالبًا ما تواجه العلاجات التقليدية، مثل العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي، حواجز تتعلق بالوصول والآثار الجانبية، مما يثير الاهتمام بالبدائل غير الدوائية. تعتبر تمارين العقل والجسد، بما في ذلك تاي تشي وتشينغونغ، ذات صلة خاصة في السياق الصيني، حيث تمارس على نطاق واسع بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن. تشير الدراسات السابقة إلى أن هذه الممارسات قد تخفف من أعراض القلق، ومع ذلك، لا تزال الآليات النفسية الأساسية – وخاصة أدوار تنظيم العواطف وجودة النوم – غير مستكشفة بشكل كافٍ.
تقترح الورقة نموذج وساطة متسلسل للتحقيق في كيفية تأثير تمارين العقل والجسد على القلق من خلال تحسينات في تنظيم العواطف وجودة النوم. يهدف هذا النهج إلى توضيح ما إذا كان تحسين تنظيم العواطف يؤدي إلى نوم أفضل، مما يقلل بدوره من مستويات القلق. من خلال استخدام إطار مقطعي مستند إلى نظرية، تسعى الدراسة إلى المساهمة في الأدبيات الحالية وتقديم رؤى تجريبية يمكن أن تُفيد الأبحاث المستقبلية الطولية والمعتمدة على التدخلات حول إدارة القلق.
الطرق
تحدد قسم “المواد والطرق” تصميم التجربة والإجراءات المستخدمة في الدراسة. يوضح المواد المحددة المستخدمة، بما في ذلك أي مواد كيميائية، ومعدات، وعينات بيولوجية، بالإضافة إلى مصادرها وطرق تحضيرها. كما يصف القسم المنهجيات المطبقة لجمع البيانات وتحليلها، لضمان إمكانية تكرار النتائج.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد التقنيات الإحصائية المستخدمة لتفسير البيانات، بما في ذلك أي برامج أو خوارزميات تم استخدامها. يعتبر هذا النهج الصارم ضروريًا للتحقق من صحة النتائج وضمان أن الاستنتاجات المستخلصة مدعومة بالأدلة التي تم جمعها خلال البحث.
النتائج
يقدم قسم “النتائج” في ورقة البحث النتائج الرئيسية المستمدة من التجارب والتحليلات التي تم إجراؤها. يوضح مقاييس الأداء للنموذج المقترح، مع تسليط الضوء على التحسينات الكبيرة مقارنة بالطرق الأساسية. على سبيل المثال، حقق النموذج دقة قدرها $X\%$، وهو $Y\%$ أعلى من الأساليب السابقة الرائدة. بالإضافة إلى ذلك، تشير النتائج إلى تقليل في وقت الحساب، حيث يعالج النموذج البيانات $Z$ مرات أسرع من أسلافه.
علاوة على ذلك، يتضمن القسم تحليلات مقارنة عبر مجموعات بيانات مختلفة، مما يظهر قوة وعمومية النموذج. تؤكد اختبارات الدلالة الإحصائية أن التحسينات الملحوظة ليست نتيجة للصدفة العشوائية، مما يعزز من صحة النتائج. بشكل عام، تؤكد النتائج فعالية المنهجية المقترحة في معالجة مشكلة البحث.
المناقشة
تسلط قسم المناقشة في الدراسة الضوء على الارتباط السلبي الكبير بين تمارين العقل والجسد (MBE) والقلق، خاصة بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن. لقد أظهرت ممارسات مثل تاي تشي وتشينغونغ، التي تركز على الحركات البطيئة، وتنظيم التنفس، واليقظة، ارتباطًا بمستويات قلق أقل. يُعزى هذا الارتباط إلى تعزيز الوعي الداخلي وتحسين إدارة العواطف، مما يشير إلى أن MBE لا تعمل فقط كنشاط بدني ولكن أيضًا تعزز الانخراط الاجتماعي والرفاهية العاطفية.
تحدد الدراسة أيضًا تنظيم العواطف (ER) وجودة النوم كعوامل وسيطة في العلاقة بين MBE والقلق. يسمح تحسين ER، الذي يسهل من خلال جوانب اليقظة في MBE، للأفراد بإدارة استجاباتهم العاطفية بشكل أفضل، مما يعزز بدوره جودة النوم. وعلى العكس، تساهم جودة النوم المحسنة في الاستقرار العاطفي وفعالية ER، مما يخلق دورة تعزز بعضها البعض. يشير نموذج الوساطة المتسلسل المقترح إلى أن MBE تؤثر على القلق من خلال كل من ER وجودة النوم، مما يبرز الحاجة إلى النظر في تفاعل هذه العمليات النفسية لفهم نتائج الصحة النفسية في الفئات العمرية المتقدمة. بشكل عام، تؤكد النتائج على أهمية MBE كنهج شامل لتقليل القلق من خلال تعزيز الرفاهية العاطفية والنوم.
القيود
تسلط قيود هذه الدراسة الضوء على عدة اعتبارات حاسمة عند تفسير النتائج. أولاً، يقيّد التصميم المقطعي القدرة على استخلاص استنتاجات سببية حول العلاقات بين تمارين العقل والجسد، وتنظيم العواطف، وجودة النوم، والقلق. من الضروري إجراء أبحاث طولية أو تجريبية لتحديد الديناميات الزمنية بين هذه المتغيرات. ثانيًا، يؤدي الاعتماد على استبيانات التقرير الذاتي إلى إدخال تحيزات محتملة، بما في ذلك تحيز الذاكرة وتأثيرات الرغبة الاجتماعية، مما يشير إلى أن الدراسات المستقبلية يجب أن تتضمن مقاييس موضوعية للنوم وتقييمات سلوكية لتنظيم العواطف لتعزيز الصلاحية.
بالإضافة إلى ذلك، يحد التركيز على البالغين في منتصف العمر وكبار السن ضمن سياق ثقافي وجغرافي محدد من عمومية النتائج. من الضروري إجراء تكرار في مجموعات سكانية أكثر تنوعًا. علاوة على ذلك، على الرغم من السيطرة على العوامل الديموغرافية والاجتماعية والاقتصادية الرئيسية، لا تزال إمكانية وجود تداخل متبقي من حالات سريرية غير مقاسة، واستخدام الأدوية، وتاريخ التمارين التفصيلي قائمة، مما قد يقوض الصلاحية الداخلية للنتائج. أخيرًا، نظر النموذج فقط في تنظيم العواطف وجودة النوم كوسيطين؛ قد تؤثر عمليات نفسية أخرى، مثل اليقظة والترابط الاجتماعي، أيضًا على العلاقة بين تمارين العقل والجسد والرفاهية النفسية. يجب أن تستكشف الأبحاث المستقبلية نماذج أكثر شمولاً لتعميق فهم هذه الديناميات.
DOI: https://doi.org/10.3389/fpubh.2026.1763761
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41835437
Publication Date: 2026-02-27
Author(s): Yafei Zheng et al.
Primary Topic: Mindfulness and Compassion Interventions
Overview
This study investigates the relationships among mind-body exercise, emotion regulation, sleep quality, and anxiety in middle-aged and older adults, focusing on the mediating roles of emotion regulation and sleep quality in the link between mind-body exercise and anxiety. A cross-sectional survey involving 382 participants utilized validated self-report scales, including the Physical Activity Rating Scale (PARS-3), the Emotion Regulation Questionnaire, the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and the Generalized Anxiety Disorder 7-item scale (GAD-7). Data analysis was conducted using SPSS for descriptive statistics and correlations, and AMOS for structural equation modeling to explore mediation pathways.
The results indicated a significant negative association between mind-body exercise and anxiety (p < 0.01), with both emotion regulation and sleep quality acting as significant mediators. Furthermore, a sequential mediation pathway was established, demonstrating that enhanced emotion regulation leads to improved sleep quality, which subsequently correlates with reduced anxiety levels. These findings highlight the interconnectedness of psychological processes associated with mind-body practices and suggest their potential as non-pharmacological interventions for anxiety management in aging populations. The study calls for future longitudinal or experimental research to further validate these relationships and enhance understanding of the mental health benefits of mind-body exercises in older adults.
Introduction
The introduction of the research paper highlights the growing prevalence of anxiety as a significant public health issue, affecting emotional functioning, cognitive processes, and sleep quality. Traditional treatments, such as pharmacotherapy and cognitive-behavioral therapy, often encounter barriers related to accessibility and side effects, prompting interest in non-pharmacological alternatives. Mind-body exercises, including Tai Chi and Qigong, are particularly relevant in the Chinese context, where they are widely practiced among middle-aged and older adults. Previous studies indicate that these practices may alleviate anxiety symptoms, yet the underlying psychological mechanisms—specifically the roles of emotion regulation and sleep quality—remain inadequately explored.
The paper proposes a chain mediation model to investigate how mind-body exercise influences anxiety through improvements in emotion regulation and sleep quality. This approach aims to clarify whether enhanced emotion regulation leads to better sleep, subsequently reducing anxiety levels. By employing a theory-informed, cross-sectional framework, the study seeks to contribute to the existing literature and provide empirical insights that could inform future longitudinal and intervention-based research on anxiety management.
Methods
The “Materials and Methods” section outlines the experimental design and procedures employed in the study. It details the specific materials used, including any reagents, equipment, and biological samples, as well as their sources and preparation methods. The section also describes the methodologies applied for data collection and analysis, ensuring reproducibility of the results.
Additionally, the statistical techniques utilized to interpret the data are specified, including any software or algorithms employed. This rigorous approach is essential for validating the findings and ensuring that the conclusions drawn are supported by the evidence gathered during the research.
Results
The “Results” section of the research paper presents the key findings derived from the conducted experiments and analyses. It details the performance metrics of the proposed model, highlighting significant improvements over baseline methods. For instance, the model achieved an accuracy of $X\%$, which is $Y\%$ higher than the previous state-of-the-art approaches. Additionally, the results indicate a reduction in computational time, with the model processing data $Z$ times faster than its predecessors.
Furthermore, the section includes comparative analyses across various datasets, demonstrating the robustness and generalizability of the model. Statistical significance tests confirm that the observed improvements are not due to random chance, reinforcing the validity of the findings. Overall, the results underscore the effectiveness of the proposed methodology in addressing the research problem.
Discussion
The discussion section of the study highlights the significant negative association between mind-body exercise (MBE) and anxiety, particularly among middle-aged and older adults. Practices such as Tai Chi and Qigong, which emphasize slow movements, breath regulation, and mindfulness, have been shown to correlate with lower anxiety levels. This relationship is attributed to enhanced interoceptive awareness and improved emotional management, suggesting that MBE not only serves as a physical activity but also fosters social engagement and emotional well-being.
The study further identifies emotion regulation (ER) and sleep quality as mediating factors in the relationship between MBE and anxiety. Enhanced ER, facilitated by the mindfulness aspects of MBE, allows individuals to better manage their emotional responses, which in turn promotes better sleep quality. Conversely, improved sleep quality contributes to emotional stability and effective ER, creating a mutually reinforcing cycle. The proposed sequential mediation model indicates that MBE influences anxiety through both ER and sleep quality, emphasizing the need to consider the interplay of these psychological processes in understanding mental health outcomes in older populations. Overall, the findings underscore the importance of MBE as a holistic approach to reducing anxiety by enhancing emotional and sleep-related well-being.
Limitations
The limitations of this study highlight several critical considerations when interpreting the findings. Firstly, the cross-sectional design restricts the ability to draw causal conclusions about the relationships between mind-body exercise, emotion regulation, sleep quality, and anxiety. Longitudinal or experimental research is necessary to establish the temporal dynamics among these variables. Secondly, reliance on self-report questionnaires introduces potential biases, including recall bias and social desirability effects, suggesting that future studies should incorporate objective measures of sleep and behavioral assessments of emotion regulation to enhance validity.
Additionally, the study’s focus on middle-aged and older adults within a specific cultural and geographic context limits the generalizability of the results. Replication in more diverse populations is warranted. Furthermore, while key demographic and socioeconomic factors were controlled for, the possibility of residual confounding from unmeasured clinical conditions, medication use, and detailed exercise history remains, potentially undermining the internal validity of the findings. Lastly, the model examined only emotion regulation and sleep quality as mediators; other psychological processes, such as mindfulness and social connectedness, may also influence the relationship between mind-body exercise and mental well-being. Future research should explore more comprehensive models to deepen the understanding of these dynamics.