تستكشف هذه الدراسة آثار الغمر في الماء البارد على تحسين المزاج، مع التركيز على فترات التعرض المختلفة. تم تعيين مائة وأربعون مشاركًا يعانون من مزاج منخفض تم الإبلاغ عنه ذاتيًا إلى مجموعة تحكم أو مجموعات غمر تعرضت لمياه البحر عند 13.6 درجة مئوية لمدة 5 أو 10 أو 20 دقيقة. أشارت النتائج إلى تحسينات كبيرة…