الأبحاث المرتبطة بالكلمة المفتاحية: تمارين التنفس
-
آثار التأمل في التنفس اليقظ على التوتر والوظائف الإدراكية: دراسة لتغير معدل ضربات القلب وتتبع العين
2025 | المؤلف: Ling Yut Hooi وآخرون | المجلة: Scientific Reports | المجال: علم النفس السريري (Clinical Psychology)تستكشف هذه الدراسة آثار تأمل التنفس اليقظ على الإجهاد المدرك والوظائف الإدراكية بين البالغين الماليزيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا. تم تعيين خمسين مشاركًا عشوائيًا إما إلى مجموعة تأمل اليقظة أو مجموعة التحكم النشطة (العلاج بالموسيقى) وخضعوا لتدخل لمدة أربعة أسابيع يتكون من دروس عبر الإنترنت أسبوعيًا وممارسة يومية. أظهرت النتائج تحسينات كبيرة…
-
تأثير التنفس البطيء في تنظيم القلق
2025 | المؤلف: Qian Luo وآخرون | المجلة: Scientific Reports | المجال: علم النفس التجريبي والمعرفي (Experimental and Cognitive Psychology)تدرس هذه الدراسة آثار التنفس البطيء على القلق من خلال دمج مهمة التنفس المنظم مع مهمة عدم اليقين في التهديد. يمكن التخفيف من القلق، الذي يتميز بالقلق المفرط واضطراب في الجهاز العصبي الذاتي، من خلال تقنيات التنفس البطيء والعميق. ومع ذلك، لا تزال الآليات النفسية والعصبية الأساسية غير مستكشفة بشكل كاف. شملت هذه البحث 27…