الأبحاث المرتبطة بالكلمة المفتاحية: تمرين هوائي
-
دليل عصبي على استقرار العواطف المدفوعة بالتمارين عبر آليات التنظيم المعرفي
2026 | المؤلف: Xuru Wang وآخرون | المجلة: Frontiers in Psychology | المجال: علم الأعصاب الإدراكي (Cognitive Neuroscience)هدفت هذه الدراسة إلى استكشاف آثار التمارين الهوائية الحادة على تنشيط القشرة الجبهية الأمامية (PFC) وتأثيرها اللاحق على استراتيجيتين لتنظيم العواطف: إعادة التقييم المعرفي (CR) والكبت التعبيري (ES). شارك ثلاثة وأربعون طالبًا جامعيًا في مهمة تنظيم العواطف (ERT) قبل وبعد جلسة ركوب دراجات معتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة. تم مراقبة نشاط PFC باستخدام طيف الأشعة…
-
التمارين الهوائية تقلل من فرط تنسج البشرة في نموذج التهاب الجلد الصدفي المرتبط بالسمنة
2026 | المؤلف: Yoshihiro Matsuda وآخرون | المجلة: International Journal of Molecular Sciences | المجال: علم المناعة (Immunology)تستقصي هذه الدراسة العلاقة بين السمنة، والتمارين الرياضية، والصدفية، مع تسليط الضوء على تأثير التمارين الهوائية على مسببات الصدفية المرتبطة بالسمنة. تم تعريض الفئران من النوع البري لنظام غذائي عالي الدهون (HFD) لمدة سبعة أسابيع لتحفيز السمنة، تلتها فترة تمارين معتدلة الشدة على جهاز المشي لمدة ثلاثة أسابيع. أظهرت النتائج أن نظام HFD أدى إلى…
-
تحليل الشبكة الميتا وتحليل الجرعة–الاستجابة لتأثير التمارين على جودة النوم ومؤشر كتلة الجسم في السكان البدينين
2026 | المؤلف: Hongfei Wang وآخرون | المجلة: Frontiers in Public Health | المجال: علم النفس التجريبي والمعرفي (Experimental and Cognitive Psychology)تؤسس هذه المراجعة المنهجية والتحليل الشبكي، التي شملت 17 تجربة عشوائية محكومة مع إجمالي 921 مشاركًا، إطارًا شاملاً لتقييم آثار سبع طرق مختلفة من التمارين على جودة النوم وتكوين الجسم لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. تشير النتائج إلى أن التمارين النشطة تعزز بشكل كبير جودة النوم الذاتية وتقلل من مؤشر كتلة الجسم…
-
التأثيرات الأولية والجدوى لتدخل تمارين الأيروبيك المنتظمة في المدارس على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بين طلاب الجامعات: دراسة قبلية بعدية لمجموعة واحدة
2026 | المؤلف: Yuanyuan Jing وآخرون | المجلة: Frontiers in Public Health | المجال: علم النفس السريري (Clinical Psychology)تدرس هذه الدراسة آثار تدخل منتظم للتمارين الهوائية لمدة 21 يومًا في المدارس على طلاب الجامعات الذين يظهرون أعراضًا مرتفعة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). أجريت في جامعة شاملة في سيتشوان، الصين، استخدمت البحث تصميم اختبار مسبق/اختبار لاحق لمجموعة واحدة مع 47 مشاركًا شاركوا في 30 دقيقة من التمارين الهوائية يوميًا. كشفت النتائج عن تحسينات…
-
آثار التمرين المضاف إلى العلاج القياسي على الإدراك والنوم في الاكتئاب: تجربة عشوائية محكومة
2026 | المؤلف: Cong Liu وآخرون | المجلة: Frontiers in Psychiatry | المجال: علم النفس التجريبي والمعرفي (Experimental and Cognitive Psychology)هدفت هذه الدراسة إلى التحقيق في آثار التمارين الرياضية كملحق للعلاج القياسي على الإدراك والنوم لدى المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد. تم توزيع 273 مريضًا داخليًا يعانون من الاكتئاب الشديد في أول حلقة لهم عشوائيًا إلى ثلاث مجموعات: العلاج التقليدي فقط (المجموعة أ)، العلاج التقليدي مع تمارين هوائية (المجموعة ب)، والعلاج التقليدي مع تمارين…
-
تأثير مكملات البروتين على كثافة المعادن في عظام الورك، وسمك القشرة، وقوة العظام لدى المشاركين من كبار السن خلال تدخل فقدان الوزن مع تقييد السعرات الحرارية وممارسة التمارين الهوائية: تجربة عشوائية محكومة
2026 | المؤلف: Ashley A. Weaver وآخرون | المجلة: Osteoporosis International | المجال: جراحة العظام وطب الرياضة (Orthopedics and Sports Medicine)تبحث الدراسة في تأثير زيادة تناول البروتين على نتائج عظام الورك لدى كبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين يخضعون لتدخل لفقدان الوزن (WL). في تجربة شملت 187 مشاركًا، تم توزيع الأفراد عشوائيًا لتلقي إما الكمية الموصى بها من البروتين (RecProt) والتي تبلغ 0.8 جرام بروتين/كجم من وزن الجسم/يوم أو تناول بروتين…
-
الفوائد النفسية طويلة الأمد لتدريب التمارين الرياضية لطلاب التربية البدنية: مراجعة شاملة للتأثيرات العصبية الحيوية والنفسية والاجتماعية
2025 | المؤلف: Yuxin Ma وآخرون | المجلة: Frontiers in Psychiatry | المجال: علم النفس السريري (Clinical Psychology)تستكشف هذه المراجعة المنهجية التأثيرات طويلة الأمد لتدخلات تدريب التمارين على الصحة النفسية لطلاب التربية البدنية، مع التركيز على الأبعاد العصبية الحيوية والنفسية والمعرفية والاجتماعية. تكشف النتائج أن برامج التمارين المنظمة – التي تشمل التدريب الهوائي، وتمارين المقاومة، وممارسات اليقظة – تعزز بشكل كبير من الرفاهية النفسية من خلال آليات متنوعة. يرتبط التمرين الهوائي بزيادة…
-
اللياقة الوظيفية والرفاه النفسي لدى كبار السن
2025 | المؤلف: Eliza E. Tóth وآخرون | المجلة: BMC Geriatrics | المجال: علم النفس العصبي والفسيولوجي (Neuropsychology and Physiological Psychology)تبحث الدراسة في العلاقة بين مكونات اللياقة البدنية الوظيفية المختلفة والرفاه النفسي (PWB) لدى كبار السن. على وجه التحديد، تفحص كيف يرتبط مؤشر كتلة الجسم (BMI) وستة مؤشرات من اللياقة البدنية الوظيفية—قوة الجسم السفلي والعلوي، ومرونة الجسم السفلي والعلوي، والتنسيق، والقدرة الهوائية—مع خمسة مقاييس نفسية: المرونة، والرفاه العقلي، والتفاؤل، ورضا الحياة، والسعادة. شملت الدراسة 39…
-
من الحركة إلى الدافع: إطار مقترح لفهم تأثير التمارين المضادة للاكتئاب
2024 | المؤلف: Emily Hird وآخرون | المجلة: Translational Psychiatry | المجال: الطب النفسي البيولوجي (Biological Psychiatry)تتناول الورقة البحثية التأثير الكبير للاكتئاب كأحد الأسباب الرئيسية للإعاقة على مستوى العالم، مع تسليط الضوء على ارتباطه بالاضطرابات في العمليات العصبية والمعرفية، وخاصة تلك المتعلقة بنقل الدوبامين ومعالجة المكافآت. يقترح المؤلفون فرضية جديدة تربط بين تأثيرات مضادات الاكتئاب للتمارين الهوائية والدافع، مشيرين إلى أن التمارين تقلل من الالتهاب الجهازي، مما يعزز بدوره نقل الدوبامين.…