تستكشف هذه الورقة البحثية جدوى وفعالية تدخل “وجبات التمارين” المنزلية لكبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65-80 عامًا، بهدف تحسين قوة العضلات والوظيفة البدنية. شملت التجربة العشوائية المضبوطة التي استمرت 28 يومًا 36 مشاركًا من المجتمع، تم توزيعهم إما على مجموعة وجبات التمارين (ES) أو مجموعة التحكم. شاركت مجموعة ES في جلستين يوميتين من دائرة…