تسلط المراجعة الضوء على التأثير الكبير لتوقيت الوجبات على الصحة الأيضية، مع التأكيد على التفاعل بين الساعة البيولوجية الداخلية والتوازن الأيضي. تشير إلى أن تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، خاصة خلال الساعات المتأخرة، يعطل الإيقاعات البيولوجية ويرتبط بزيادة خطر السمنة، داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالمقابل، يمكن أن يؤدي توافق…