DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1702253
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41583790
تاريخ النشر: 2026-01-09
المؤلف: Darrin Sime Nkemeni وآخرون
الموضوع الرئيسي: فنونه القتالية: التقنيات، النفس، والتعليم
نظرة عامة
تستكشف هذه الدراسة التأثيرات المعرفية لممارسة تاي تشي على المدى الطويل، وخاصة تأثيرها على الوظائف التنفيذية بين البالغين الشباب. باستخدام مقياس BRIEFA ومهام مثل مهمة Flanker، ومهمة More Odd Shift، ومهام N-back، وجدت الأبحاث أن ممارسي تاي تشي أظهروا تحكمًا مثبطًا وذاكرة عاملة أفضل بشكل ملحوظ مقارنةً بغير الممارسين. ومع ذلك، لم تُلاحظ اختلافات ملحوظة في المرونة المعرفية، والتي قد تُعزى إلى الانعكاسات التلقائية التي تتطور من خلال روتين تاي تشي المتكرر، مما قد يحد من تغييرات الاستراتيجية التكيفية.
تشير النتائج إلى أن ممارسة تاي تشي على المدى الطويل تعزز بشكل انتقائي بعض المجالات المعرفية بينما تترك أخرى دون تغيير. تنسب الدراسة هذه الفوائد المعرفية إلى دمج الحركة البدنية، والانخراط المعرفي، واليقظة الذهنية المتأصلة في تاي تشي، والتي تعزز مجتمعة الوضوح الذهني والانضباط الانتباهي. ومن الجدير بالذكر أن الأبحاث تشير إلى أنه بينما يمكن أن يحسن تاي تشي بشكل فعال من المثبطات والذاكرة العاملة، قد لا يعزز المرونة المعرفية، مما يشير إلى الحاجة إلى استراتيجيات تدريب إضافية لأولئك الذين يسعون لتحسينات في هذا المجال. بشكل عام، تؤكد هذه الدراسة على تعقيد الفوائد المعرفية المستمدة من تاي تشي وتبرز الإمكانية لممارسات مخصصة لتحسين التنمية المعرفية عبر مختلف الفئات السكانية.
مقدمة
تناقش مقدمة ورقة البحث تاي تشي، فنون القتال الصينية القديمة المعروفة بدمجها للحركات البطيئة، والتنفس المركز، واليقظة الذهنية، والتي تساهم مجتمعة في الصحة والعافية (جي وآخرون، 2017؛ دارين وآخرون، 2025؛ فونغ وآخرون، 2014). تم توثيق الفوائد العلاجية لتاي تشي بشكل جيد، حيث تظهر تحسينات في معايير الصحة البدنية مثل التوازن، وقوة العضلات، وصحة القلب والأوعية الدموية، والمرونة (هوكس وآخرون، 2014؛ نكيميني وهونغ، 2024؛ كوي وآخرون، 2024؛ يانغ وآخرون، 2024؛ باي وآخرون، 2023). بالإضافة إلى ذلك، يرتبط تاي تشي بفوائد نفسية، بما في ذلك تقليل التوتر، وتحسين المزاج، وتحسين جودة النوم (تشانغ وآخرون، 2023؛ هوكس وآخرون، 2014؛ يانغ وآخرون، 2023). ومن الجدير بالذكر أن الأبحاث الناشئة تشير إلى آثار إيجابية محتملة على الوظائف المعرفية، وخاصة الوظائف التنفيذية، التي تشمل العمليات العليا الضرورية للسلوك الموجه نحو الهدف وحل المشكلات (تشيتين وآخرون، 2020؛ وانغ وليو، 2024؛ تشانغ وآخرون، 2023؛ تشنغ وآخرون، 2014؛ تشنغ وآخرون، 2015).
على الرغم من الفوائد المعروفة لتاي تشي، هناك فجوة كبيرة في فهم تأثيراته طويلة المدى على الوظائف التنفيذية لدى البالغين الشباب، وهي فئة تواجه مطالب معرفية كبيرة في السياقات الأكاديمية والمهنية. أسفرت الدراسات السابقة عن نتائج مختلطة بشأن الفوائد المعرفية لتاي تشي لهذه الفئة (ليو وآخرون، 2021؛ وانغ ولو، 2022)، مما يبرز الحاجة إلى مزيد من التحقيق. تهدف هذه الدراسة إلى استكشاف العلاقة بين ممارسة تاي تشي على المدى الطويل والوظائف التنفيذية، مع افتراض أن هذه الممارسة ستعزز التحكم المثبط، والذاكرة العاملة، والمرونة المعرفية مقارنةً بغير الممارسين. سيتم استخدام نهج متعدد الجوانب، باستخدام اختبارات نفسية عصبية موحدة (مهمة N-back، مهمة Flanker، مهمة More-Odd Shift) وقياسات ذاتية (مقياس تقييم سلوك الوظائف التنفيذية – النسخة البالغة، BRIEF-A) لتقييم الوظائف التنفيذية بشكل شامل في المشاركين المختارين بناءً على مستويات نشاطهم البدني. من المتوقع أن تسهم النتائج في فهم فوائد تاي تشي المعرفية وتوجيه التدخلات المعرفية المستهدفة.
مناقشة
تحققت الدراسة من تأثيرات ممارسة تاي تشي على المدى الطويل على الوظائف التنفيذية بين طلاب الجامعات، باستخدام منهجية صارمة تمت الموافقة عليها من قبل اللجنة الأخلاقية المحلية. تم تجنيد المشاركين من جامعة هينان، مما يضمن ديموغرافية متطابقة من حيث العمر والجنس. استخدمت التقييمات مقياس تقييم سلوك الوظائف التنفيذية – النسخة البالغة (BRIEF-A) ومهام معرفية متنوعة، بما في ذلك مهام Flanker وMore-Odd Shift وN-back، لتقييم الوظائف التنفيذية مثل المثبطات، والمرونة المعرفية، والذاكرة العاملة. كشفت التحليلات الإحصائية عن اختلافات كبيرة بين مجموعتي تاي تشي وغير تاي تشي، خاصة في المثبطات، والتحكم العاطفي، والذاكرة العاملة، حيث أظهرت مجموعة تاي تشي أداءً متفوقًا.
أشارت النتائج إلى أن ممارسي تاي تشي أظهروا درجات أقل بشكل ملحوظ على مقياس BRIEF-A، مما يشير إلى تحسين الوظائف التنفيذية، خاصة في تنظيم العواطف والذاكرة العاملة. ومن الجدير بالذكر أن اختلافات الجنس ظهرت داخل مجموعة غير تاي تشي، حيث أظهر الذكور تحكمًا عاطفيًا أفضل من الإناث. دعمت نتائج مهمة Flanker هذه النتائج، حيث حقق طلاب تاي تشي أوقات رد فعل أسرع، مما يشير إلى تحكم أفضل في المثبطات. ومع ذلك، لم تُلاحظ اختلافات كبيرة في المرونة المعرفية كما تم قياسها بواسطة مهمة More-Odd Shift. كشفت مهمة N-back أن طلاب تاي تشي أدوا بشكل أفضل في مستوى 1-back، مما يشير إلى تأثير إيجابي لتاي تشي على الذاكرة العاملة. بشكل عام، تؤكد النتائج على الفوائد المعرفية المحتملة لممارسة تاي تشي، خاصة في تعزيز وظائف تنفيذية معينة، بينما تبرز أيضًا الحاجة إلى مزيد من الاستكشاف لتأثيراته على المرونة المعرفية.
القيود
تقدم الدراسة عدة قيود تؤثر على تفسير نتائجها. إحدى القضايا الرئيسية هي المتغير المربك لمستوى النشاط البدني، حيث أظهر المشاركون في مجموعة تاي تشي نشاطًا بدنيًا إجماليًا أعلى بشكل ملحوظ مقارنةً بمجموعة التحكم. تعقد هذه الفجوة نسبة الفوائد المعرفية مباشرةً إلى ممارسة تاي تشي. يجب على الأبحاث المستقبلية تنفيذ تصميم أكثر صرامة، بما في ذلك مجموعة تحكم نشطة بدنيًا متطابقة من حيث قيم معادل الأيض، لعزل التأثيرات المعرفية لتاي تشي عن فوائد التمارين العامة بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن حجم العينة الصغيرة (n=21 لمجموعة التجربة وn=24 لمجموعة التحكم) يحد من موثوقية النتائج. أشار تحليل قوة الحساسية إلى أن الدراسة كانت فقط مدعومة بشكل كافٍ لاكتشاف حجم تأثير كبير (Cohen’s d ≈ 0.84)، مما يشير إلى أن التأثيرات الأصغر أو المتوسطة قد تكون قد فاتت، مما قد يؤدي إلى أخطاء من النوع الثاني. لتعزيز القوة الإحصائية وقابلية التعميم، يجب على الدراسات المستقبلية تجنيد مجموعة أكبر وأكثر تنوعًا من المشاركين. علاوة على ذلك، لم تأخذ الدراسة في الاعتبار العوامل البيولوجية الخاصة بالجنس، وخاصة تأثير الدورة الشهرية على الوظيفة المعرفية، مما قد يقدم تباينًا في النتائج بالنسبة للمشاركات الإناث. يجب أن تتضمن التحقيقات المستقبلية تتبع مرحلة الدورة أو اختبارات هرمونية واستخدام تقنيات التصوير العصبي لاستكشاف التأثيرات الخاصة بالجنس لتاي تشي على العمليات المعرفية. سيساعد دمج مقاييس عصبية موضوعية جنبًا إلى جنب مع البيانات السلوكية في تعزيز صحة النتائج المستقبلية.
DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1702253
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41583790
Publication Date: 2026-01-09
Author(s): Darrin Sime Nkemeni et al.
Primary Topic: Martial Arts: Techniques, Psychology, and Education
Overview
This study explores the cognitive effects of long-term Tai Chi practice, particularly its impact on executive functions among young adults. Utilizing the BRIEFA scale and tasks such as the Flanker task, More Odd Shift Task, and N-back tasks, the research found that Tai Chi practitioners exhibited significantly better inhibitory control and working memory compared to non-practitioners. However, no notable differences in cognitive flexibility were observed, which may be attributed to the automatic reflexes developed through repetitive Tai Chi routines, potentially limiting adaptive strategy shifts.
The findings suggest that long-term Tai Chi practice selectively enhances certain cognitive domains while leaving others unchanged. The study attributes these cognitive benefits to the integration of physical movement, cognitive engagement, and mindfulness inherent in Tai Chi, which collectively foster mental clarity and attentional discipline. Notably, the research indicates that while Tai Chi can effectively improve inhibition and working memory, it may not enhance cognitive flexibility, suggesting the need for additional training strategies for those seeking improvements in that area. Overall, this study underscores the complexity of cognitive benefits derived from Tai Chi and highlights the potential for tailored practices to optimize cognitive development across various populations.
Introduction
The introduction of the research paper discusses Tai Chi, an ancient Chinese martial art recognized for its integration of slow movements, focused breathing, and mindfulness, which collectively contribute to health and wellness (Ji et al., 2017; Darrin et al., 2025; Fong et al., 2014). The therapeutic benefits of Tai Chi are well-documented, showing improvements in physical health parameters such as balance, muscle strength, cardiovascular health, and flexibility (Hawkes et al., 2014; Nkemeni and Hong, 2024; Cui et al., 2024; Yang et al., 2024; Bai et al., 2023). Additionally, Tai Chi is associated with psychological benefits, including stress reduction, enhanced mood, and improved sleep quality (Zhuang et al., 2023; Hawkes et al., 2014; Yang et al., 2023). Notably, emerging research indicates potential positive effects on cognitive functions, particularly executive functions, which encompass higher-order processes essential for goal-directed behavior and problem-solving (Cetin et al., 2020; Wang and Lyu, 2024; Zhang et al., 2023; Zheng et al., 2014; Zheng et al., 2015).
Despite the established benefits of Tai Chi, there is a significant gap in understanding its long-term effects on executive functions in young adults, a demographic facing substantial cognitive demands in academic and professional contexts. Previous studies have yielded mixed results regarding the cognitive benefits of Tai Chi for this population (Liu et al., 2021; Wang and Lu, 2022), underscoring the need for further investigation. This study aims to explore the relationship between long-term Tai Chi practice and executive functions, hypothesizing that such practice will enhance inhibitory control, working memory, and cognitive flexibility compared to non-practitioners. A multi-faceted approach will be employed, utilizing standardized neuropsychological tests (N-back task, Flanker task, More-Odd Shift Task) and self-report measures (Behavior Rating Inventory of Executive Function-Adult Version, BRIEF-A) to comprehensively assess executive function in participants selected based on their physical activity levels. The findings are expected to contribute to the understanding of Tai Chi’s cognitive benefits and inform targeted cognitive interventions.
Discussion
The study investigated the effects of long-term Tai Chi practice on executive functions among university students, employing a rigorous methodology approved by the local ethical committee. Participants were recruited from Henan University, ensuring a matched demographic in terms of age and gender. The assessment utilized the Behavior Rating Inventory of Executive Function – Adult Version (BRIEF-A) and various cognitive tasks, including the Flanker, More-Odd Shift, and N-back tasks, to evaluate executive functions such as inhibition, cognitive flexibility, and working memory. Statistical analyses revealed significant differences between the Tai Chi and non-Tai Chi groups, particularly in inhibition, emotional control, and working memory, with the Tai Chi group demonstrating superior performance.
Results indicated that Tai Chi practitioners exhibited significantly lower scores on the BRIEF-A, suggesting enhanced executive functioning, particularly in emotional regulation and working memory. Notably, gender differences emerged within the non-Tai Chi group, where males showed better emotional control than females. The Flanker task results further supported these findings, with Tai Chi students achieving faster reaction times, indicating better inhibitory control. However, no significant differences were found in cognitive flexibility as measured by the More-Odd Shift Task. The N-back task revealed that Tai Chi students performed better on the 1-back level, suggesting a positive impact of Tai Chi on working memory. Overall, the findings underscore the potential cognitive benefits of Tai Chi practice, particularly in enhancing specific executive functions, while also highlighting the need for further exploration of its effects on cognitive flexibility.
Limitations
The study presents several limitations that impact the interpretation of its findings. A primary concern is the confounding variable of physical activity level, as participants in the Tai Chi group exhibited significantly higher overall physical activity compared to the control group. This discrepancy complicates the attribution of cognitive benefits directly to Tai Chi practice. Future research should implement a more rigorous design, including a physically active control group matched by Metabolic Equivalent values, to better isolate the cognitive effects of Tai Chi from general exercise benefits.
Additionally, the small sample size (n=21 for the experimental group and n=24 for the control group) limits the reliability of the results. A sensitivity power analysis indicated that the study was only adequately powered to detect a large effect size (Cohen’s d ≈ 0.84), suggesting that smaller or moderate effects may have gone undetected, potentially leading to Type II errors. To enhance statistical power and generalizability, future studies should recruit a larger and more diverse participant pool. Furthermore, the study did not account for sex-specific biological factors, particularly the menstrual cycle’s influence on cognitive function, which may introduce variability in the outcomes for female participants. Future investigations should incorporate cycle-phase tracking or hormonal assays and utilize neuroimaging techniques to explore gender-specific effects of Tai Chi on cognitive processes. Incorporating objective neurobiological measures alongside behavioral data will further strengthen the validity of future findings.