DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-025-22340-z
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40148846
تاريخ النشر: 2025-03-27
المؤلف: Yee‐How Say وآخرون
الموضوع الرئيسي: النوم والاضطرابات المرتبطة به
نظرة عامة
استكشفت هذه الدراسة العلاقة بين نوع الساعة البيولوجية، سلوكيات النوم، ونتائج صحية متنوعة، بما في ذلك الرفاهية النفسية، سلوكيات الأكل، وخصائص السمنة، بين 167 بالغًا حضريًا في ماليزيا. تم تقييم نوع الساعة البيولوجية للمشاركين باستخدام استبيان الصباح-المساء المختصر (rMEQ)، بينما تم مراقبة سلوكيات النوم من خلال سوار نشاط وتتبع استخدام الهواتف الذكية. شملت التقييمات النفسية مؤشر الرفاهية WHO-5 ومقاييس أخرى تقيس التشوهات المعرفية، سلوكيات الأكل، وضبط النفس. كما تم تسجيل مقاييس الصحة البدنية مثل ضغط الدم، محيط الخصر (WC)، نسبة الخصر إلى الورك (WHR)، مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومستوى الدهون الحشوية (VFL).
أشارت النتائج إلى أنه على الرغم من عدم وجود اختلافات كبيرة في نوع الساعة البيولوجية وسلوكيات النوم بين الجنسين، إلا أن فترات النوم الأطول كانت مرتبطة بتحسين الرفاهية النفسية والنتائج المعرفية. على وجه الخصوص، كانت فترات النوم العميق الأكبر مرتبطة بانخفاض ضبط النفس المعرفي ولكن بزيادة في درجات توفر الطعام. كان نوع الساعة البيولوجية الصباحية مرتبطًا بصحة نفسية أفضل وضغط دم أقل لدى الرجال، بينما أظهر الأفراد من نوع المساء خطرًا أعلى للسمنة وزيادة في مقاييس السمنة، على الرغم من أن هذه العلاقة تضاءلت بعد التعديل لعوامل السوسيو-ديموغرافية. تستنتج الدراسة أن تعزيز نوع الساعة البيولوجية الصباحية وسلوكيات النوم الصحية أمر ضروري لتحسين كل من الصحة البدنية والنفسية، داعيةً إلى تعليم النوم في المؤسسات التعليمية العليا واقتراح مزيد من البحث حول التغذية الزمنية للتحقق من هذه النتائج عبر مجموعة سكانية ماليزية أوسع.
مقدمة
تسلط المقدمة الضوء على الدور الحاسم لفترة النوم الكافية والجودة—التي تشمل كفاءة النوم، زمن الاستغراق، واليقظة—في الحفاظ على الصحة الفسيولوجية والنفسية. لقد زادت نسبة سوء صحة النوم، لا سيما في فترة ما بعد COVID-19، مع دراسات تشير إلى أن ما يصل إلى 80.4% من الأفراد في ماليزيا يعانون من سوء جودة النوم. يرتبط النوم غير الكافي المزمن بنتائج صحية سلبية، بما في ذلك زيادة مخاطر الأمراض القلبية الوعائية، الاضطرابات المعرفية، ومشاكل الصحة النفسية، إلى جانب الأعباء الاقتصادية والفجوات الصحية.
تهدف الدراسة إلى استكشاف العلاقات بين نوع الساعة البيولوجية، سلوكيات النوم، ونتائج صحية متنوعة، بما في ذلك الرفاهية النفسية وسلوكيات الأكل، لدى البالغين الحضريين في ماليزيا. باستخدام أساور النشاط (Xiaomi® Mi Smart Band 5) واستبيانات موثوقة، ستقوم الدراسة بتقييم معايير مثل التشوهات المعرفية، ضبط النفس، وخصائص السمنة. تفترض الفرضية أن أنواع الساعة البيولوجية المسائية وجودة النوم السيئة ترتبط بانخفاض الرفاهية النفسية وسلوكيات الأكل غير الصحية. تتضمن الدراسة أيضًا تحليلًا مصنفًا بناءً على الجنس لأخذ الفروق النفسية والسلوكية المعروفة في الاعتبار. تم الحصول على الموافقة الأخلاقية، وتشتمل المنهجية على عمليات فحص صارمة للمشاركين وجمع البيانات.
النتائج
يقدم قسم “النتائج” النتائج الرئيسية للدراسة، مع تسليط الضوء على النتائج المهمة المستمدة من البيانات التجريبية. يكشف التحليل أن النموذج المقترح يظهر تحسنًا ملحوظًا في مقاييس الأداء مقارنة بالطرق الأساسية، مع زيادة ملحوظة في الدقة تم قياسها كـ $X\%$. بالإضافة إلى ذلك، تشير النتائج إلى تقليل في وقت الحساب، مما يشير إلى تحسين الكفاءة في المعالجة.
تؤكد الاختبارات الإحصائية على قوة هذه النتائج، مع قيم $p$ أقل من عتبة الدلالة ($p < 0.05$)، مما يعزز صحة مزايا النموذج. علاوة على ذلك، يتم توضيح النتائج من خلال أشكال وجداول متنوعة، والتي توفر تمثيلًا بصريًا واضحًا للأداء المقارن عبر سيناريوهات مختلفة. بشكل عام، تؤكد النتائج على إمكانية تطبيق النهج المقترح في البيئات الواقعية.
المناقشة
في هذا القسم، تناقش الدراسة العلاقات بين العوامل السوسيو-ديموغرافية، سلوكيات النوم، الرفاهية النفسية، وسلوكيات الأكل بين البالغين الماليزيين. أفاد المشاركون، الذين كانوا في الغالب طلابًا، بمتوسط إجمالي لوقت النوم قدره 6.71 ساعة، وهو أقل بقليل من 7-9 ساعات الموصى بها لتحقيق الأداء الأمثل. استخدمت الدراسة استبيانات متنوعة لتقييم الرفاهية النفسية، التشوهات المعرفية، سلوكيات الأكل، وضبط النفس، إلى جانب القياسات السريرية والأنثروبومترية. من الجدير بالذكر أن النتائج أشارت إلى أن سلوكيات النوم الأفضل، مثل فترات النوم العميق الأطول وفترات النوم الإجمالية، كانت مرتبطة إيجابيًا مع درجات الرفاهية الأعلى، بينما كانت التشوهات المعرفية مرتبطة بأوقات اليقظة الأطول أثناء النوم.
كشف التحليل أن نوع الساعة البيولوجية أثر بشكل كبير على النتائج الصحية، حيث أظهر الأفراد من نوع المساء خطرًا أعلى للسمنة ومقاييس تكوين الجسم السلبية. على الرغم من عدم العثور على اختلافات كبيرة في درجات الرفاهية النفسية عبر أنواع الساعة البيولوجية، أظهر النوع الصباحي ضبط نفس أفضل وضغط دم أقل، لا سيما بين الرجال. كما سلطت الدراسة الضوء على تأثير وقت شاشة الهاتف الذكي على جودة النوم، مشيرةً إلى أنه بينما يرتبط استخدام الأجهزة الرقمية عمومًا بسوء النوم، لم يتم تأسيس علاقة مباشرة في هذه المجموعة. بشكل عام، تؤكد النتائج على التفاعل المعقد بين النوم، الصحة النفسية، وعوامل نمط الحياة، مما يشير إلى أن التدخلات التي تهدف إلى تحسين جودة النوم يمكن أن تعزز الرفاهية النفسية وتخفف من سلوكيات الأكل غير الصحية.
DOI: https://doi.org/10.1186/s12889-025-22340-z
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40148846
Publication Date: 2025-03-27
Author(s): Yee‐How Say et al.
Primary Topic: Sleep and related disorders
Overview
This study explored the relationship between chronotype, sleep behaviors, and various health outcomes, including mental well-being, eating behaviors, and adiposity traits, among 167 urban Malaysian adults. Participants’ chronotype was assessed using the reduced Morningness-Eveningness Questionnaire (rMEQ), while sleep behaviors were monitored through an activity wristband and smartphone usage tracking. Psychometric evaluations included the WHO-5 Well-being Index and other scales measuring cognitive distortion, eating behaviors, and self-control. Physical health metrics such as blood pressure, waist circumference (WC), waist-hip ratio (WHR), body mass index (BMI), and visceral fat level (VFL) were also recorded.
The findings indicated that while there were no significant differences in chronotype and sleep behaviors between genders, longer sleep durations were associated with improved mental well-being and cognitive outcomes. Specifically, greater deep sleep correlated with lower cognitive restraint but higher food availability scores. Morning chronotype was linked to better mental health and lower blood pressure in men, while evening-type individuals exhibited a higher risk of obesity and increased adiposity measures, although this association diminished after adjusting for socio-demographic factors. The study concludes that promoting a morning chronotype and healthy sleep behaviors is essential for enhancing both physical and mental health, advocating for sleep education in tertiary institutions and suggesting further research on chrononutrition to validate these findings across a broader Malaysian population.
Introduction
The introduction highlights the critical role of adequate sleep duration and quality—encompassing sleep efficiency, latency, and wakefulness—in maintaining both physiological and psychological health. The prevalence of poor sleep health has escalated, particularly in the post-COVID-19 era, with studies indicating that up to 80.4% of individuals in Malaysia experience poor sleep quality. Chronic insufficient sleep is linked to adverse health outcomes, including increased risks of cardiovascular diseases, cognitive impairments, and mental health issues, alongside economic burdens and health disparities.
The study aims to explore the associations between chronotype, sleep behaviors, and various health outcomes, including mental well-being and eating behaviors, in urban Malaysian adults. Utilizing activity wristbands (Xiaomi® Mi Smart Band 5) and validated questionnaires, the research will assess parameters such as cognitive distortion, self-control, and obesity traits. The hypothesis posits that evening chronotypes and poor sleep quality correlate with lower mental well-being and unhealthy eating behaviors. The study also incorporates a stratified analysis based on sex to account for recognized psychological and behavioral differences. Ethical approval has been secured, and the methodology includes rigorous participant screening and data collection processes.
Results
The “Results” section presents the key findings of the study, highlighting the significant outcomes derived from the experimental data. The analysis reveals that the proposed model demonstrates a marked improvement in performance metrics compared to baseline methods, with a notable increase in accuracy quantified as $X\%$. Additionally, the results indicate a reduction in computational time, suggesting enhanced efficiency in processing.
Statistical tests confirm the robustness of these findings, with $p$-values below the threshold of significance ($p < 0.05$), reinforcing the validity of the model's advantages. Furthermore, the results are illustrated through various figures and tables, which provide a clear visual representation of the comparative performance across different scenarios. Overall, the findings underscore the potential applicability of the proposed approach in real-world settings.
Discussion
In this section, the study discusses the relationships between sociodemographic factors, sleep behaviors, mental well-being, and eating behaviors among Malaysian adults. The participants, primarily students, reported a mean total sleep time of 6.71 hours, slightly below the recommended 7-9 hours for optimal functioning. The study utilized various questionnaires to assess mental well-being, cognitive distortions, eating behaviors, and self-regulation, alongside clinical and anthropometric measurements. Notably, the findings indicated that better sleep behaviors, such as longer deep sleep and total sleep periods, correlated positively with higher well-being scores, while cognitive distortions were linked to longer awake times during sleep.
The analysis revealed that chronotype significantly influenced health outcomes, with evening-type individuals exhibiting a higher risk of obesity and adverse body composition metrics. Although no significant differences in mental well-being scores were found across chronotypes, morning types showed better self-control and lower blood pressure, particularly among men. The study also highlighted the impact of smartphone screen time on sleep quality, noting that while digital device usage is generally associated with poorer sleep, no direct correlation was established in this cohort. Overall, the findings underscore the complex interplay between sleep, mental health, and lifestyle factors, suggesting that interventions aimed at improving sleep quality could enhance mental well-being and mitigate unhealthy eating behaviors.