تستكشف هذه الدراسة العلاقة بين أنواع الساعة البيولوجية، والمرونة، وجودة النوم، وأعراض الصحة النفسية في عينة من 200 بالغ صحي (متوسط العمر = 27.75 ± 5.11، 68% إناث) بدون تشخيصات سابقة للأمراض النفسية. أظهرت تحليل المسار أن الأفراد الذين لديهم نوع ساعة بيولوجية صباحية أظهروا جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ، تتميز بتحسن في جودة النوم…

تدرس الدراسة تأثير النشاط البدني على بنية النوم في بيئة طبيعية، باستخدام تكنولوجيا قابلة للارتداء متقدمة لجمع بيانات شاملة عن النوم والنشاط البدني والمزاج على مدى عدة أشهر من عينة مكونة من 82 مشاركًا. تكشف النتائج عن علاقة عكسية كبيرة بين السلوك المستقر والنشاط البدني مع بنية النوم: كانت كل من الأنشطة البدنية منخفضة الشدة…