DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-026-39228-6
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41680365
تاريخ النشر: 2026-02-12
المؤلف: Kevin Yiqiang Chua وآخرون
الموضوع الرئيسي: النوم والاضطرابات المرتبطة به
نظرة عامة
تستكشف هذه الدراسة العلاقة المحتملة بين مدة النوم والضعف البدني على مدى 20 عامًا في مجموعة من 10,792 مشاركًا من دراسة الصحة الصينية في سنغافورة. تم تسجيل مدة النوم في ثلاث نقاط زمنية، وتم تقييم المشاركين للضعف البدني باستخدام نمط ضعفي معدل في المتابعة النهائية. تشير النتائج إلى أن كل من فترات النوم القصيرة (≤5 ساعات/يوم) والطويلة (≥9 ساعات/يوم) في منتصف العمر مرتبطة بزيادة احتمالية الضعف البدني في مرحلة متأخرة من الحياة، مع نسب الأرجحية (ORs) تبلغ 1.43 (95% CI: 1.14-1.79) و1.62 (95% CI: 1.26-2.08) على التوالي.
علاوة على ذلك، تكشف الدراسة أن التغييرات في مدة النوم – إطالة النوم القصير أو تقصير النوم الطويل – لم تقلل بشكل كبير من خطر الضعف، مما يشير إلى أن الحفاظ على مدة نوم مثالية تتراوح بين 6-8 ساعات/يوم من منتصف العمر قد يكون أمرًا حاسمًا لتخفيف خطر الضعف في سن متقدمة. تؤكد هذه النتائج على أهمية مدة النوم كعامل محتمل في تعزيز الشيخوخة الصحية، على الرغم من أن المزيد من البحث مطلوب لاستكشاف هذه الروابط بشكل أكثر شمولاً.
الطرق
يستعرض قسم “الطرق” التصميم التجريبي والتقنيات التحليلية المستخدمة في الدراسة. استخدم الباحثون نهجًا كميًا، حيث قاموا بتنفيذ تجارب محكومة لجمع البيانات حول المتغيرات المحددة. تم إجراء التحليلات الإحصائية باستخدام أدوات برمجية لضمان موثوقية وصحة النتائج، مع تحديد مستويات الدلالة عند p < 0.05. شمل جمع البيانات عملية أخذ عينات منهجية، مما يضمن عينة تمثيلية من السكان قيد الدراسة. تضمنت المنهجيات كل من الإحصاءات الوصفية والاستنتاجية لتفسير النتائج بدقة. بالإضافة إلى ذلك، يوضح القسم النماذج الرياضية المحددة المطبقة لتحليل العلاقات بين المتغيرات، مما يوفر إطارًا قويًا لفهم الظواهر الأساسية.
النتائج
في هذه الدراسة، تم فحص الروابط الطولية بين مدة النوم والضعف البدني عبر ثلاث نقاط زمنية: الأساس (1993-1998)، المتابعة الثانية (2006-2010)، والمتابعة الثالثة (2014-2017). كانت الأعمار المتوسطة للمشاركين في هذه الفترات 52 عامًا، 64 عامًا، و72 عامًا، على التوالي. أفاد معظم المشاركين بمدة نوم تبلغ 7 ساعات في اليوم، مع زيادات ملحوظة في كل من النائمين القصيرين (≤5 ساعات) والطويلين (≥9 ساعات) مع مرور الوقت. على وجه التحديد، ارتفعت نسبة النائمين القصيرين من 7.41% في الأساس إلى 10.91% في المتابعة الثانية، بينما زادت نسبة النائمين الطويلين من 5.24% إلى 16.03%.
كشفت التحليلات أن كل من فترات النوم القصيرة والطويلة كانت مرتبطة بشكل كبير بالضعف البدني في المتابعة الثالثة. أشارت نسب الأرجحية (OR) إلى أن المشاركين الذين ينامون ≤5 ساعات كانت لديهم OR تبلغ 1.43 (95% CI: 1.14-1.79) للضعف مقارنةً بأولئك الذين ينامون 7 ساعات في الأساس، و1.67 (95% CI: 1.39-2.02) في المتابعة الثالثة. وبالمثل، كان لدى أولئك الذين ينامون ≥9 ساعات OR تبلغ 1.62 (95% CI: 1.26-2.08) في الأساس و1.94 (95% CI: 1.56-2.41) في المتابعة الثالثة. من الجدير بالذكر أن التغييرات في مدة النوم أثرت أيضًا على خطر الضعف؛ حيث كان لدى المشاركين الذين قللوا نومهم بمقدار ≥2 ساعات من الأساس إلى المتابعة الثانية OR تبلغ 1.30 (95% CI: 1.04-1.63) للضعف، بينما أولئك الذين غيروا أنماط نومهم من فترات قصيرة إلى أطول لا يزالون يظهرون زيادة في احتمالات الضعف. تؤكد هذه النتائج على أهمية مدة النوم في سياق الشيخوخة والصحة البدنية.
المناقشة
في هذه الدراسة الاستباقية المدمجة ضمن دراسة الصحة الصينية في سنغافورة (SCHS)، تم فحص العلاقة بين مدة النوم في منتصف العمر وخطر الضعف البدني في مرحلة متأخرة من الحياة. تتكون المجموعة من 10,792 مشاركًا، تقل أعمارهم عن 65 عامًا في الأساس، الذين قدموا بيانات عن مدة النوم المبلغ عنها ذاتيًا في ثلاث نقاط زمنية. أشارت النتائج إلى أن كل من فترات النوم القصيرة (≤5 ساعات) والطويلة (≥9 ساعات) كانت مرتبطة بشكل كبير بزيادة خطر الضعف البدني، مع نسب الأرجحية (ORs) التي تعكس المخاطر المتزايدة عبر فترات المتابعة المختلفة. من الجدير بالذكر أن التعديلات في مدة النوم – إطالة النوم القصير أو تقصير النوم الطويل – لم تخفف من هذا الخطر، مما يشير إلى وجود ارتباط مستمر.
تتوافق نتائج الدراسة مع بعض الأدبيات الموجودة، وخاصة الدراسات التي أجريت في المكسيك، والتي وجدت أيضًا روابط مماثلة بين فترات النوم المتطرفة والضعف. ومع ذلك، فإن النتائج المتضاربة من دراسات أخرى، وخاصة تلك التي تستخدم نطاقات مرجعية أوسع لمدد النوم، تبرز التباينات المحتملة في النتائج عبر مجموعات سكانية مختلفة. تشمل نقاط القوة في الدراسة حجم العينة الكبير وجمع البيانات الشامل، بينما يجب الاعتراف بالقيود مثل الاعتماد على مدة النوم المبلغ عنها ذاتيًا والانحياز المحتمل في الاختيار. بشكل عام، تؤكد الأبحاث على أهمية مدة النوم في منتصف العمر كعامل مهم يؤثر على الضعف البدني في السنوات اللاحقة، مما يستدعي مزيدًا من التحقيق لتأكيد هذه الروابط عبر مجموعات سكانية متنوعة.
DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-026-39228-6
PMID: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41680365
Publication Date: 2026-02-12
Author(s): Kevin Yiqiang Chua et al.
Primary Topic: Sleep and related disorders
Overview
This study investigates the prospective relationship between sleep duration and physical frailty over a 20-year period in a cohort of 10,792 participants from the Singapore Chinese Health Study. Sleep durations were recorded at three time points, with participants assessed for physical frailty using a modified frailty phenotype at the final follow-up. The findings indicate that both short sleep durations (≤5 hours/day) and long sleep durations (≥9 hours/day) at midlife are associated with an increased likelihood of physical frailty in late life, with odds ratios (ORs) of 1.43 (95% CI: 1.14-1.79) and 1.62 (95% CI: 1.26-2.08) respectively.
Moreover, the study reveals that changes in sleep duration—lengthening short sleep or shortening long sleep—did not significantly reduce the risk of frailty, suggesting that maintaining an optimal sleep duration of 6-8 hours/day from midlife may be crucial for mitigating frailty risk in older age. These results underscore the importance of sleep duration as a potential factor in promoting healthier aging, although further research is warranted to explore these associations more comprehensively.
Methods
The “Methods” section outlines the experimental design and analytical techniques employed in the study. The researchers utilized a quantitative approach, implementing controlled experiments to gather data on the specified variables. Statistical analyses were performed using software tools to ensure the reliability and validity of the results, with significance levels set at p < 0.05. Data collection involved a systematic sampling process, ensuring a representative sample of the population under study. The methodologies included both descriptive and inferential statistics to interpret the findings accurately. Additionally, the section details the specific mathematical models applied to analyze the relationships between the variables, providing a robust framework for understanding the underlying phenomena.
Results
In this study, the longitudinal associations between sleep duration and physical frailty were examined across three time points: baseline (1993-1998), second follow-up (2006-2010), and third follow-up (2014-2017). The mean ages of participants at these intervals were 52 years, 64 years, and 72 years, respectively. The majority of participants reported a sleep duration of 7 hours per day, with notable increases in both short (≤5 hours) and long (≥9 hours) sleepers over time. Specifically, the proportion of short sleepers rose from 7.41% at baseline to 10.91% at the second follow-up, while long sleepers increased from 5.24% to 16.03%.
The analysis revealed that both short and long sleep durations were significantly associated with physical frailty at the third follow-up. Odds ratios (OR) indicated that participants sleeping ≤5 hours had an OR of 1.43 (95% CI: 1.14-1.79) for frailty compared to those sleeping 7 hours at baseline, and 1.67 (95% CI: 1.39-2.02) at the third follow-up. Similarly, those sleeping ≥9 hours had an OR of 1.62 (95% CI: 1.26-2.08) at baseline and 1.94 (95% CI: 1.56-2.41) at the third follow-up. Notably, changes in sleep duration also affected frailty risk; participants who shortened their sleep by ≥2 hours from baseline to the second follow-up had an OR of 1.30 (95% CI: 1.04-1.63) for frailty, while those who altered their sleep patterns from short to longer durations still exhibited increased odds of frailty. These findings underscore the importance of sleep duration in the context of aging and physical health.
Discussion
In this prospective study nested within the Singapore Chinese Health Study (SCHS), the relationship between sleep duration at midlife and the risk of physical frailty in late life was examined. The cohort comprised 10,792 participants, aged below 65 at baseline, who provided self-reported sleep duration data at three time points. The findings indicated that both short (≤5 hours) and long (≥9 hours) sleep durations were significantly associated with an increased risk of physical frailty, with odds ratios (ORs) reflecting heightened risks across different follow-up periods. Notably, adjustments in sleep duration—lengthening short sleep or shortening long sleep—did not alleviate this risk, suggesting a persistent association.
The study’s results align with some existing literature, particularly studies conducted in Mexico, which also found similar associations between sleep duration extremes and frailty. However, conflicting results from other studies, particularly those using broader reference ranges for sleep duration, highlight potential discrepancies in findings across different populations. The study’s strengths include its large sample size and comprehensive data collection, while limitations such as reliance on self-reported sleep duration and potential selection bias must be acknowledged. Overall, the research underscores the importance of sleep duration in midlife as a significant factor influencing physical frailty in later years, warranting further investigation to confirm these associations across diverse populations.